Tiramisu Dukan

Deserts4 cilvēki
1 zvaigzne2 zvaigznes3 zvaigznes4 zvaigznes5 zvaigznes (40 balsis)
Ielādē ...

Ar Andžela

Augsts šķiedrvielu saturs un minimāls tauku saturs. Šī ir šī tiramisu recepte, kas savākta no Dukan diētas, uz kuru Tam netrūkst nevienas savas sastāvdaļas: ola, biskvīts, siers ... izņemot cukuru, aizstāts ar saldinātāju.

Tiramisu Dukan

Drukas recepte

Ja ievērosiet Dukan diētu, šī tiramisu recepte ļaus baudīt bagātīgu desertu ar minimālu kaloriju patēriņu

Tiramisu Dukan
  • Andžela
  • Virtuve: Tradicional
  • Receptes veids: postre
  • Porcijas: 4
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

KŪKAI:

  • 4 ēdamkarotes auzu klijas
  • 2 ēdamkarotes pilngraudu klijas
  • 2 ēdamkarotes 0% putukrāta siera
  • 1 ēdamkarote šķidrā saldinātāja
  • 1 olu baltums
  • 1 paciņa rauga
  • kafija

KRĒMAM:

  • 2 veselas olas
  • 10 ēdamkarotes aspartāma
  • 4 ēdamkarotes 0% putukrāta siera
  • nesaldināts attaukots kakao pulveris

Sagatavošana

  1. Lai pagatavotu kūku, ievietojiet visas sastāvdaļas, izņemot kafiju, bļodā un labi samaisiet, līdz viss ir kārtīgi samaisīts.

  2. Sadaliet mīklu četros mazos ramekinos un cepiet tos mikroviļņu krāsnī minūti vai pusotru minūti ar vidēji lielu jaudu. Mēs tos rezervējam, kamēr turpinām recepti.

  3. Lai pagatavotu tiramisu krēmu, vispirms atdalām baltumus no dzeltenumiem.

  4. Olu baltumus sakuļ stingrās putās un atsevišķā bļodā pievieno olu dzeltenumus un aspartāmu un puto līdz mīkla ir bālgana. Tad pievienojam sakulto sieru un visbeidzot baltumus, cenšoties to darīt ar aptverošām kustībām, lai tie nenokrīt.

  5. Lai saliktu tiramisu, kūku vispirms iemērcam kafijā, neļaujot tai ūdenim.

  6. Tagad mēs ieliekam veidnē pirmo kūkas kārtu, pēc tam otru krējuma kārtu un tā tālāk līdz beigām ar krēmu.

  7. Apkaisa ar kakao pulveri un liek ledusskapī uz apmēram 4 stundām.

attēlu: Dukanrežīms


Atklājiet citas receptes: Bērnu ēdienkartes, Deserti bērniem, Cepumu receptes, Kafijas receptes, Dukan diētas receptes, Siera receptes

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.