Makaronu salāti ar brokoļiem un tunci

Brokoļi, papildus lietošanai karstos ēdienos, tas ir arī ļoti labi uzņemts aukstos ēdienos, piemēram, salātos, šajā gadījumā makaroni. Šis unikālais aukstais ēdiens ir ideāls ņemšanai ārpus mājas, jo tas nav jāuzsilda, un tas labi turas pusdienu kastē. Šie salāti bērniem apvieno nepieciešamās barības vielas, kas jāapvieno katrā ēdienreizē. Ogļhidrāti no makaroniem, vitamīni un minerālvielas no brokoļiem un olbaltumvielas no tunzivīm.

Makaronu salāti ar brokoļiem un tunci

Drukas recepte

Kad pienāk karstums, pienāk arī salātu sezona. Šī recepte makaronu salātiem ar brokoļiem un tunci ir lieliski piemērota ēšanai svaigā veidā, un tā ir garšīga

• Andžela

• Virtuve: Tradicional
• Receptes veids: salāti
• Porcijas: 4

• Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

• 250 grami makaronu
• brokoļi
• dabīgā tunzivs
• kukurūza
• jogurta mērci vai balto sieru
• Ūdens
• sāls

Sagatavošana

1. Vāra brokoļus lielā daudzumā sāļa ūdens līdz al dente, nokāš un atdzesē.

2. Tajā pašā brokoļu vārāmajā ūdenī vārām arī makaronus.

3. Bļodā saliekam salātus, sajaucot tunci, brokoļus un makaronus.

4. Garšojiet ar eļļu, sāli un bērnu iecienītu mērci, piemēram, sieru vai jogurtu.

attēlu: worldsacatun