Vai zinājāt, ka olu baro tāpat kā steiku vai glāzi piena? Olu satur a augsts olbaltumvielu, vitamīnu A, E, D un B, kā arī fosfora, selēna, dzelzs, joda un cinka līmenis. Kā redzat, tas ir super ēdiens. Bagāts ar vitamīniem, olbaltumvielām un minerālvielām, tas ir būtisks ēdiens, kas bērniem jālieto jau no mazotnes, un tāpēc to nevajadzētu pietrūkt ikdienas uzturā no 10 mēnešu vecuma.
To visu pateicis, lai jūs uzzinātu nedaudz vairāk par olu, šodien mēs gatavosim garšīgu Franču omlete, pildīta ar šķiņķi un sēnēm, kas ir garšīgi.
pildīta franču omlete
Franču omlete vienmēr ir bagātāka, ja tā ir pildīta. Ar šo recepti jūs iegūsit daudz bagātīgāku ēdienu
Gatavs ēst!!