Pupiņu kastrolis ar tunci

Starteri4 cilvēki
1 zvaigzne2 zvaigznes3 zvaigznes4 zvaigznes5 zvaigznes (36 balsis)
Ielādē ...

Ar Andžela

Pupas ir barojošas un apmierinošas. Mums nevajadzētu saistīt kalorijas, kuras satur pākšaugu sautējums, kas pagatavots ar desām un bekonu, ar pupiņu, lēcu vai aunazirņu ēdienu, kas pagatavots ar dārzeņiem un bez taukiem. Šī pupiņu kastrolis ar tunci ir pilnīgi barojošs un ļoti oriģināls ēdiens.

Pupiņu kastrolis ar tunci

Drukas recepte

Šis tunča pupiņu kastrolis ir viss, kas jums nepieciešams, lai atgūtu enerģiju aukstās dienās

Pupiņu kastrolis ar tunci
  • Andžela
  • Virtuve: Tradicional
  • Receptes veids: starteri
  • Porcijas: 4
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 500 gr. vārītas pupiņas
  • 250 gr. sasmalcinātu tunci
  • 500 ml. dārzeņu buljons
  • 1 baltais sīpols
  • 2 zaļie pipari
  • 1 tomāts
  • 2 ķiploku daiviņas
  • 2 ēdamkarotes saldās paprikas
  • daži safrāna pavedieni
  • eļļa
  • sāls
  • piparus

Sagatavošana

  1. Mēs sākam ar to, ka eļļā ļoti labi apcepam sīpolu, ķiploku un smalki sagrieztus piparus ar nelielu sāli un pipariem.

  2. Kad tie ir mīksti, pievienojiet sasmalcinātu tomātu, papriku un safrāna pavedienus

  3. Pagatavojiet apmēram desmit minūtes un pievienojiet pupiņas

  4. Ļaujiet tai vārīties vēl desmit minūtes kopā ar buljonu.

  5. Pēc tam pievienojiet tunci, pievienojiet sāli un ļaujiet tai lēnām vārīties apmēram piecas minūtes, līdz tuncis ir mīksts.

attēlu: Vēl viens restorāns


Atklājiet citas receptes: Pākšaugu receptes

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.