Šodien mēs gatavosimies veselīga plāksne ar rīsiem (kas var būt veseli kvieši) un ziedkāpostu. Mērcei mēs izmantosim vienkāršu paprikas eļļu.
Aunque el paprikas eļļa Parasti to veic ar karstu eļļu, mēs izmantosim jēlnaftu. Protams, mēs ļausim tam atpūsties, lai tas iegūtu ķiploku daiviņas garšu, kuru mēs pievienosim.
Šajā gadījumā esmu izmantojis iespēju pagatavot visu ziedkāpostu, lai gan mums tas būs vajadzīgs tikai puse. Pārējo esmu izmantojis, lai sagatavotu viegls krēms.
Rīsi ar ziedkāpostu un paprikas eļļu
Veselīgs ēdiens ar rīsiem (mēs varam izmantot brūnos rīsus), ziedkāpostu un ļoti vienkāršu paprikas eļļu.
Vairāk informācijas - Gaišs ziedkāpostu krēms