Sēpija ar zirņiem

Sēpija ar zirņiem

Mums patīk gatavot šīs vienkāršās receptes, kas ir pilnas ar garšu un ļoti veselīgām sastāvdaļām. Šajā ēdienā ir bagātīgas sēpijas, kas pildītas ar lielisku minerālvielu avotu, un maigi zirņi, kas pildīti ar daudziem vitamīniem. Jums patiks arī pagatavot dažādus ēdienus, ko bērni var izmēģināt un kas ir krāsains.

Ja vēlaties izmēģināt vienkāršus ēdienus ar sēpiju, varat izmēģināt mūsu recepti "Cepta sēpija ar kartupeļiem".

Sēpija ar zirņiem
Autors:
Porcijas: 4
Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 
Sastāvdaļas
  • 400 g tīru sēpiju
  • 500 g saldētu vai maigu zirņu
  • 1 liels sīpols
  • 3 ķiploku daiviņas
  • Puse glāzes baltvīna
  • 1 glāze zivju buljona
  • Sāls un malti melnie pipari
  • Olīveļļa
Sagatavošana
  1. Mēs smalki sagriežam sīpols un 3 ķiploka daiviņas. Plašā pannā uzkarsējam šļupstiņu olīveļļas. Pievienojam sīpolus un ķiplokus un ļaujam pagatavot. Sēpija ar zirņiem
  2. Mēs tīrām sepija no visa, kas mums nekalpo, un mēs to iegriezīsim mazi gabaliņi. Pievienojam mērcei pannā. Mēs ejam vairākas minūtes, lai to paveiktu.Sēpija ar zirņiem
  3. Mēs pievienojam zirņi un turpinām cept un maisīt, lai viss saceptos kopā.Sēpija ar zirņiem
  4. Mēs labojam sāls un malti melnie piparimēs pievienojam pusglāze baltvīna un glāze buljona zivju. Jums būs jāļauj tai gatavoties vismaz 15 minūtes, līdz redzat, ka zirņi ir mīksti.Sēpija ar zirņiem

 


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.