(28 balsis)
Ielādē ...
Kā būtu, ja mēs šodien sagatavotu spinātu, lašu un makadāmijas salātus ar medus mērci? Vienkāršs un ļoti pilnīgs ēdiens, kas mums palīdzēs pagatavot ekspress vakariņas mazāk nekā 5 minūtēs.
Spinātus mēs varam atrast jebkurā lielveikalā un jebkurā gada laikā. Jūs varat izmantot abus tie, kas jau ir sagatavoti vai mazuļu spināti, kas ir maigāki. Izmantojot kādu no abām iespējām, jums būs ļoti bagāti salāti.
Vislabākais ir tas, ka var izmantot arī šos spinātu, kūpinātu lasi un makadāmijas riekstu salātus ar medus mērci ēst birojā. Jums vienkārši jāņem salāti vienā pusē un mērce otrā pusē. Tātad jūs varat tos sajaukt tieši tad, kad dodaties ēst, un salāti būs svaigi.
Un triks lai mērci padarītu viegli un ātri, visas sastāvdaļas jāievieto traukā vai mazā burkā ar vāku. Tātad jūs varat tos sakratīt, un tas būs lieliski emulgēts.
Spinātu, lašu un makadāmijas salāti ar medus mērci
Veselīga recepte mazāk nekā 5 minūtēs.
- Mayra Fernandez Joglar
- Receptes veids: salāti
- Kalorijas: 320
- Porcijas: 2
- Pagatavošanas laiks:
- Gatavošanas laiks:
- Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 4 lielas saujas spinātu
- 2 lielas kūpināta laša šķēles
- 10 makadāmijas rieksti
- Sāls un pipari
Medus mērcei
- 3 ēdamkarotes (zupas lieluma) olīveļļas
- 1 ēdamkarote (zupas lieluma) balzamiko etiķa
- 1 ēdamkarote (zupas lieluma) gluda medus
Sagatavošana
Uz katras plāksnes uzliekam 2 lielas saujas lapu spināti mazgāti un labi žāvēti.
Mēs sagriež laša šķēles Kūpināts plānās sloksnēs, un mēs ar tiem izveidojam dažus ruļļus, kurus mēs sadalām pa spinātiem.
Mēs sasmalcinām katru makadāmijas riekstu 3 vai 4 gabaliņos, un mēs tos arī izdalām virsū spinātiem un kūpinātiem lasi.
Mēs apkaisa katrā plāksnē nedaudz pārslu sāls un svaigi malti pipari.
Mēs visas sastāvdaļas ievietojam bļodā un mēs sajaucam ar dakšiņu vai mazu putojamo slotiņu.
Mēs pasniedzam salātus vinigretes pavadījumā, lai katrs pusdienotājs varētu ietērpt savu šķīvi pēc savas gaumes.
5 idejas, kā padarīt šo recepti atšķirīgu
Nomainiet spinātus pret salātu lapu maisījumu.
Ja jums nav makadāmijas riekstu, varat tos aizstāt ar parastajiem valriekstiem un pat mandelēm.
Laša vietā varat izmantot kūpinātu mencu. Vai, vēl labāk, jūs varat apvienot abus.
Ja vēlaties dot spēcīgāku punktu saviem spinātu salātiem, jūs varat nomainīt lasi pret dažām plānām laba mojama šķēlītēm.
Lai pagatavotu vegānu vinigretu, nomainiet medu pret kļavu vai agaves sīrupu.
Vairāk informācijas - Cukini, kas pildīti ar spinātiem un malto gaļu