Zivju pudiņš ar dārzeņiem (ķirbis un cukini)

Zivis
1 zvaigzne2 zvaigznes3 zvaigznes4 zvaigznes5 zvaigznes (32 balsis)
Ielādē ...

Ar Andžela

Šis pudiņš ir ērts veids, kā bērni var ēst zivis un dārzeņus jo tas viņos iekļūs ar aci. Heku var aizstāt ar visām citām baltām zivīm un dārzeņiem tiem, kas jums visvairāk patīk, piemēram, zirņiem, zaļajām pupiņām vai brokoļiem. Pasniedziet ar labiem salātiem, kas sajaukti ar salātu lapām un tomātu mērci.

Zivju pudiņš ar dārzeņiem

Drukas recepte

Izmēģiniet šo Zivju pudiņa ar dārzeņiem recepti, kas ir ļoti barojošs ēdiens un lieliski piemērots ikvienam mājās, lai ēst veselīgi.

Zivju pudiņš ar dārzeņiem
  • Andžela
  • Virtuve: Tradicional
  • Receptes veids: pescados
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 400 g attīrītas heka filejas
  • 300 g ķirbja
  • 300 g cukini
  • 3 olas
  • 200 ml svaiga krējuma
  • 1 ēdamkarote sviesta
  • Maizes drupačas
  • Mājas cepts tomāts (pēc izvēles)
  • Asorti salāti (pēc izvēles)
  • Eļļa
  • Malti melnie pipari
  • Sal

Sagatavošana

  1. Mēs iesildām cepeškrāsni līdz 180º C.

  2. Zivi (bez kauliem) liekam vārīties katlā ar ūdeni.

  3. Ķirbi nomizo un sagriež kubiņos, cukīni nomazgā un ar mizu sagriež kubiņos.

  4. Atsevišķi pagatavojiet gan ķirbi, gan cukīni (dārzeņiem jāpaliek veseliem, jo ​​tie beigs gatavoties cepeškrāsnī).

  5. Sastāvdaļas izkāš un rezervē.

  6. Taisnstūrveida veidni kā plūmju kūkai ieziež ar nedaudz sviesta un pārkaisa ar rīvmaizi.

  7. Savukārt olas un krējumu sajaucam bļodā ar šķipsniņu sāls un nedaudz maltiem pipariem; mēs labi sitām

  8. Pievienojiet dārzeņus un zivis, maisot ar lāpstiņu vai koka karoti.

  9. Ielejiet šo maisījumu veidnē un cepiet cepeškrāsnī bain-marie apmēram 20 minūtes vai līdz centrā ievietotais zobu bakstāmais ir tīrs.

  10. Ļaujiet atdzist pirms izņemšanas un, ja vēlaties, pasniedziet ar tomātu mērci un salātiem.

bilde: jūsu receptes.tv


Atklājiet citas receptes: Ceptas receptes, Zivju receptes

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.