Veselīgs, pilnīgs, viegli ēdams un pievilcīgs prezentācijā. Tie ir šī baltās zivs ēdiena četras stiprās puses, kas ir ļoti piemēroti maziem bērniem un veciem cilvēkiem. Dārzeņi un olbaltumvielas rullī, kas Tas var būt jūrasmēle vai cita veida zivis, piemēram, pangasija, sārts vai heks.

Zoles ruļļi ar šķiņķi un cukini

Drukas recepte

Ja vēlaties pagatavot oriģinālu un bagātīgu ēdienu, šie Zoles rullīši ar šķiņķi un cukini ir garšīgi

Rollitos de lenguado con jamón y calabacín

Andžela

Virtuve: Tradicional
Receptes veids: pescados

Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

6 zoles filejas
100 gr. plāni sagriezts šķiņķis
1 liela cukini
eļļa
pipari un sāls

Sagatavošana

Kabačus nomazgā, nomizo un gareniski sagriež plānās šķēlītēs. Pagatavojam tos pannā, lai tie mīkstina.
Izklājiet jūrasmēles filejas, pievienojiet sāli un piparus un pārklājiet ar šķiņķa un cukini šķēli.
Zoles filejas tinam uz pašas, labi saspiežot, tā veidojot ruļļus. Mēs tos labi aizveram, izejot cauri ar dažiem zobu bakstāmajiem.
Izkārtojam uz cepeškrāsns paplātes, mikroviļņu krāsnī vai uz pannas, kas aplaista ar eļļu.
Gatavojiet, līdz zole ir gatava un zeltaina.
Sagatavojiet ruļļus ar vārītu šķiņķi un gremošanu veicinošu dārzeņu, piemēram, vārītu burkānu.
Mēs tos pagatavosim tvaicētus vai mikroviļņu krāsnī.

attēlu: blogmamma

Recetín

Zoles ruļļi ar šķiņķi un cukini

Zoles ruļļi ar šķiņķi un cukini

Sastāvdaļas

Sagatavošana

Atstājiet savu komentāru Atcelt atbildi