I etahi wa ka pa ki a tatou. Ka mahi maatau i tetahi tohutao ka hiahia noa matou ki nga toene a ka toe mai nga ma. Me aha tatou ki a raatau? Ana i tenei, a keke keke ma he paura koko ano tana.
He tino pai ki nga tamariki. Kua mohio ano koe e te koko me te tiakarete kukume i a ratou i roto i te ara haurangi. Mena kei te hiahia koe kia kaha rawa atu te aukati i a raatau, whakaarahia etahi waahanga tiakarete i roto i te paraoa pokepoke, kia rite ana koe ki te riringi ki te pokepokea ai. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga toenga o nga tiakarete tiakareti kei a koe i te kaainga i tenei Aranga. Ma tenei ka whai maatau maatau mo te whakamahi.
He hika ma, he keke koko
kaituhi: Ascen Jimenez
Ruma Kaihini: Ngātatahi
Momo tunu kai: Paramanawa
Kai
- 180 go paraoa paraoa
- 30 go te paura koko kawa
- 1 te puhera o te rewena momo Royal (16 g)
- 120 go te huka (ko te mea tuatahi ka maka e 70 g, kaati, ki nga ma, 50 era atu)
- 150g miraka
- 100 go hinu putirā
- 6 nga kiri maana
Te whakarite
- Ka maka e matou te paraoa, te koukou, te rewena me te 70 go te huka ki roto i te peihana nui (kia tupato, ka rahuitia e matou tetahi atu 50 mo muri mai).
- Ka uru taatau ki te koko.
- Kei te taapirihia e matou inaianei nga wai, ara, te miraka me te hinu.
- He pai ta maatau.
- I tetahi atu peihana ka maka e maatau nga hua manu.
- Ka tiimata te whakaeke ki nga tokotoko. Ka tiimata ana te whakahiato ka taapirihia e matou te huka i rahuitia e matou (50 g) ka kohikohi tonu matou.
- Ka pumau ana ka taapirihia e matou etahi punetēpu e rua o aua ma whiu ki te ranunga i whakareri ai matou i te timatanga.
- He pai ta maatau. Ko te whainga o tenei mahi kia ngohengohe te ranunga tuatahi kia whai muri mai he iti ake te utu ki te whakauru ma te kiri ma.
- I tenei wa, ka ngawari ake te mahi i te paraoa pokepoke, ka taapirihia e maatau nga toenga o nga hua manu ka whakaranu pai, me nga nekehanga whakakikorua, mai i raro ki runga.
- Koinei te mutunga.
- Ano hoki, ma te pai, ka maka ta maatau keke hautai ki te pokepokea ai.
- Ka tauhiuhia e matou te huka ki runga i te mata.
- Tunua i te 180º (oumu kua oti te whakamahana) mo te 55 meneti pea.
- Ka puta ana i waho o te oumu ka tukuna e maatau kia iti ake te whakamaera ana ka hurahia kia mahana ana ka makariri ranei.
He korero ano - E rua keke tiakareti
Hei tuatahi ki te korero