Ko te Zucchini kua whakakiia ki te parani me te tuna

Ko te Zucchini kua whakakiia ki te parani me te tuna

He rawe tenei momo rihi. Ko te Zucchini he huawhenua e tino paingia ana e te katoa, na te mea he iti te kai o te caloric me tona reka ngawari. Kia pai ai te tunu kai ka taea e matou te whakakii i a raatau, na konei i whakaaro ai matou ki te mahi tere. Kare e roa, he iti noa nga hikoinga me etahi meneti i roto i te oumu hei whakaoti i taua otinga kirikiri.

Mena ka maia koe ki tenei momo tohutao ka taea e koe te whakamatau “pie zucchini” o "Ko te zucchini purua nga roera".

Ko te Zucchini kua whakakiia ki te parani me te tuna
kaituhi:
Nga Mahi: 4
Te wa Takanga: 
Te wa tunu: 
Wā katoa: 
Kai
  • 2 kuiti, e 4 nga turanga kokoti
  • Haurua aniana
  • Te haurua tīpune o te paura karika
  • He kēne tuna ki te hinu
  • 150 go nga moa i hukihuki
  • 2 punetēpu o te paraoa paraoa
  • 4 punetēpu tiihi mozzarella kuoro
  • Wharangi 1 karu miraka
  • sal
  • Hinu Olive
Te whakarite
  1. Ka mahia e matou te whakakii i te tuatahi. tihorea e matou te riki, Ka tango tatou i te haurua ka hanga i nga waahanga iti.
  2. Whakawerahia he paraharaha nui me te rua punetēpu hinu. Ina wera, whakauruhia te poro hukihuki Tuhinga o mua paura karika me te paku tote. Ka hoatu noa e matou etahi huringa ka tangohia mai i te paraharaha. Ka waiho e matou te hinu.
  3. Ka whakareri matou i nga turanga nga kukama, a ka pokaia e matou. Ka awhina tatou i a tatou ano he koko, he koko motuhake ranei hei hanga poi iti.Ko te Zucchini kua whakakiia ki te parani me te tuna
  4. Tangohia te whakakī ka tapatapahia rawatia. I roto i te parai parai o mua, tāpirihia he hinu iti, tāpirihia te riki tapatapahi ka waiho kia matao. Ko te Zucchini kua whakakiia ki te parani me te tuna
  5. Na ka tapiritia e matou te parai me te tote iti. Ka tunuhia e matou kia ngohengohe.Ko te Zucchini kua whakakiia ki te parani me te tuna
  6. Tāpirihia nga punetēpu e rua o paraoa paraoa, ka hoatu e matou etahi huringa ka ringihia te karaihe miraka. Ka waiho kia tunua me te kore e mutu te whakaoho kia kite ra ano tatou kua ahatia tatou he béchamel
  7. Tāpirihia te kēne o tuna i roto i te hinu me te parani i wehea maua. Tangohia, waiho kia tunua mo te 1 meneti ka waiho ki te taha.Ko te Zucchini kua whakakiia ki te parani me te tuna
  8. Whakanohoia nga riki ki roto i te peihana ka hipokina me te kiriata kirihou haumaru ngaruiti Ka whakamahere matou i te ngaruiti 9 meneti i te kaha tonu.
  9. Ka tangohia e matou ki waho ka waiho kia whakamatao iti, ka whakamahere matou te oumu i te 200 °.
  10. Whakakiia nga kukama, taapirihia te tīhi kuoro ka maka ki te oumu kia parauri. Ka tatari tatou mo etahi meneti kia kite he gratin te tiihi. Ka rite ratou ki te mahi.

Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.