Rētihi me te harore

I te kainga kaore e taea e tetahi te tu atu a Tuhinga o mua. Ka pau i a maatau i ia wiki, ana, tata tonu ki te ahua o te kohua, penei i taku e whakaatu nei ki a koe i tenei ra I tenei waa kua hangaia e maatau ki nga huawhenua, hei whakanui i nga harore.

No reira kaore o raatau kikokiko chorizo engari e pono ana taku ki a koe, ko tenei, me nga kai e tohuhia ana e au i raro ake nei, he reka. He maha ake marama me te tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te whai i a kai hauora.

Rētihi me te harore
He rihi tuku iho, tino hauora hoki. Ka tunua e matou nga piihi me nga huawhenua, hei whakanui i nga harore.
kaituhi:
Ruma Kaihini: Ngātatahi
Momo tunu kai: Verduras
Nga Mahi: 6
Te wa Takanga: 
Te wa tunu: 
Wā katoa: 
Kai
  • 400 go piiniihi
  • 3 zanahorias
  • 1 kūmara
  • Tuhinga o mua
  • ¼ riki
  • 10 harore
  • 1 rau kokoru
Mo te sofrito:
  • He hinu oriwa hou
  • 1 te riki iti
  • ½ tīpune (hei kai reka) o te paprika
  • ½ tīpune (mo te purini) paraoa
  • sal
Te whakarite
  1. E rua haora i mua o te tiimata i te tohutao ka maka e matou nga piinie kia ngongo, ki roto i te peihana ka kapi ki te wai.
  2. Whai muri i tera wa ka horoi taatau ka horoi i o taatau paraoa ka maka ki te kohua nui. Ka hipokina e matou ki te wai.
  3. Ka whakareri maatau i nga huawhenua.
  4. Ka tihorea e matou nga kāreti ka tapatapahia. Ka horoi, ka tapatapahia e tatou te tiwi. Ka horoi tatou ka tapatapahia nga harore. Peel ka tapatapahia te riwai - i roto i nga waahanga nui-. Ka tapatapahia e tatou te riki.
  5. Ka maka e matou nga huawhenua katoa ki te kohua, me nga piiti.
  6. Ka maka e matou te kohua ki te ahi.
  7. Ka tukuna e maatau nga mea katoa kia tunu mo te wera ngawari, ka taapirihia he wai ina whakaarohia ana he mea tika.
  8. Ka maoa te riihi, ka whakareri i te ranu.
  9. Ka maka e matou he hinu iti o te hinu oriwa hou ki te ipu. Ka tahuna e matou ki te ahi. Ka wera ana ka taapirihia te riki tapatapahi ka tuku kia poach. Muri iho ka taapirihia te paprika me te paraoa. Ka waiho e maatau ki te ahi mo te roa o te 2 meneti.
  10. Ka taapirihia e maatau te ranu ki te kohua nui kei reira a maatau piamoa. Ka taapirihia e matou te tote ka tuku kia tunu ngatahi mo te 20 meneti.
  11. Na kei a maatau, kua rite ki te mahi.
Nga korero kai totika mo ia mahi
Nga Moni: 210

He korero ano - Kohi lentil!


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

4 korero, waiho maau

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.

  1.   Rosa ka mea

    He reka te ahua, he ngawari ki te whakareri.

    1.    piki te jimenez ka mea

      Mauruuru, Rosa!

  2.   Karina gomez ka mea

    Tino pai.!

    1.    piki te jimenez ka mea

      Mauruuru, Karina!