Ko nga huawhenua tunua he karepe

Ko nga huawhenua tunua he karepe

E hia nga wa i hiahia ai matou kai huawhenua reka? Kaati, i konei ka waiho e matou tenei tohutao kia taea e nga mema katoa o te whanau te kai hei he kai me nga huawhenua, hei akoranga tuatahi ranei. He tino reka, ka taea e matou te tunu me te au gratin kia pai ake ai te reka.

 

Mena he pai ki a koe nga rihi huawhenua ka taea e koe te whakarite i tenei tunu mai i «rīwai tunua ki te huawhenua».

Ko nga huawhenua tunua he karepe
kaituhi:
Nga Mahi: 4
Te wa Takanga: 
Te wa tunu: 
Wā katoa: 
Kai
  • 200 go broccoli
  • 100 g kareparāoa
  • 4 zanahorias
  • 2 rīwai reo
  • Haurua zucchini
  • 500 ml te miraka katoa
  • 2 punetēpu o te paraoa witi
  • 60 g pata
  • 100 g tiihi mozzarella kuoro
  • sal
  • ¼ tīpune oregano
  • ¼ tīpune nutmeg whenua
Te whakarite
  1. Ka horoi tatou i te broccoli me te kareparāoa ka tapatapahia e matou Ka horoi tatou i te kāreti ka tapahia ki poro. Ka tihorea e matou te rīwai, horoia ka tapahia ki nga wahi iti. Ka horoi tatou i te zucchini a tapahia ana e matou.
  2. Whakapaia he kohua nui ka whakakiia wai ki te tote. hoatu matou ki tunua nga huawhenua katoa tae noa ki te ngawari. Kia oti, tangohia ki waho ka whakamakuku.Ko nga huawhenua tunua he karepe
  3. I roto i te parai parai hohonu ranei, ringihia te pata ka tuku kia rewa i runga i te wera reo. Ka taapirihia e matou te e rua punetēpu paraoa ka waiho kia tunu mo te meneti me te whakaoho.
  4. Ka ringihia e matou te miraka iti kei te oho ano tatou. Kei te mohio tatou me pehea te hanga o te kirimini bechamel me te whakaoho haere tonu kia kore ai e hanga he kapia. Tāpirihia te tote ki te reka nutmeg me te oregano.
  5. I roto i te rihi ka horahia e matou a matou huawhenua me Kapihia ki te ranu bechamel. Ka maka e matou te tīhi kuoro ka haria ki te oumu i te 220° kia kite ra ano he koura tona mata. He wera rawa ta matou mahi.

 


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.