വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിനോട് വിമുഖതയുണ്ടോ? റഷ്യൻ സാലഡിന് പകരമുള്ളതും രുചികരവുമാണ് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ചെമ്മീൻ, ട്യൂണ, മുട്ട) ഒറിജിനലിനേക്കാൾ.
ഈ ഒറിജിനലുകളിൽ ഞങ്ങൾ ഇത് സേവിച്ചു ഡോണട്ട്സ് പരമ്പരാഗത മുർ‌സിയൻ നാവികർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു (തുടരുക, കാരണം നാവികർക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഉടൻ പ്രസിദ്ധീകരിക്കും).
നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഡോനട്ട്സ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ ഉപയോഗിച്ച് സേവിക്കുക റൊട്ടി കൊടുമുടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി വറുത്ത റൊട്ടി.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ റഷ്യൻ സാലഡ്
ഒരു റഷ്യൻ സാലഡ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ, ഒറിജിനലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ.
രചയിതാവ്: അസെൻ ജിമെനെസ്
അടുക്കള മുറി: പരമ്പരാഗതം
പാചക തരം: സലാഡുകൾ
സേവനങ്ങൾ: 4
തയ്യാറാക്കൽ സമയം:
പാചക സമയം:
ആകെ സമയം:
ചേരുവകൾ
- 90 ഗ്രാം ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ അല്ലെങ്കിൽ അയല (ഭാരം ഒരിക്കൽ വറ്റിച്ചു)
- 150 ഗ്രാം വേവിച്ച ചെമ്മീൻ
- ഹാവ്വോസ് X
- 70 ഗ്രാം മയോന്നൈസ്
തയ്യാറാക്കൽ
- ഞങ്ങൾ മുട്ടകൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒരു എണ്ന ഇടുന്നു. ഞങ്ങൾ എണ്ന തീയിൽ ഇട്ടു.
- വെള്ളം തിളച്ചുതുടങ്ങിയാൽ, അവർ നന്നായി വേവിക്കാൻ 10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. അവർ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അവരെ വെള്ളത്തിൽ തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
- എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ അവയെ തൊലി കളഞ്ഞ് ഒന്നോ രണ്ടോ മഞ്ഞക്കരു അലങ്കരിക്കാൻ കരുതി വയ്ക്കുന്നു.
- മുട്ടയും ബാക്കിയുള്ള വെള്ളയും അരിഞ്ഞത്.
- ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു: അയല കളയുക, മയോന്നൈസ് തൂക്കുക, അവ വേവിച്ചില്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ വേവിക്കുക.
- അരിഞ്ഞ മുട്ടയിലേക്ക് ചെമ്മീൻ, വറ്റിച്ച ട്യൂണ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- മയോന്നൈസ് ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- സമയം നൽകുന്നതുവരെ ശീതീകരിക്കുക.
- രുചികരമായ മഞ്ഞക്കരു, ട്യൂണ, മയോന്നൈസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.
ഓരോ സേവനത്തിനും പോഷക വിവരങ്ങൾ
കലോറി: 230
ഒരു അഭിപ്രായം, നിങ്ങളുടേത് വിടുക
ആ ഡൊണട്ട്സ് എവിടെ നിന്നാണ്, നിങ്ങൾ അവ എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങുമെന്ന് എന്നോട് പറയാമോ?
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാത്തത് നല്ലതാണ്.