ക്വിനോവ, മാക്ക, ചോക്ലേറ്റ് കുക്കികൾ

നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ a പോഷകസമൃദ്ധവും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമായ ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്, കാരണം ഇന്ന് ഞങ്ങൾ കുറച്ച് ക്വിനോവ, മാക്ക, ചോക്ലേറ്റ് കുക്കികൾ നിർമ്മിക്കാൻ പോകുന്നു. പഴങ്ങളോ പാനീയങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിളമ്പാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്.

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ കുക്കികൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉരുട്ടിയ ഓട്‌സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പരീക്ഷിച്ചിരിക്കും. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ അവ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു ക്വിനോവ അടരുകളായി അവ കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമാണ്.

പോലുള്ള രുചികരമായ ചേരുവകളും ഞങ്ങൾ ചേർത്തു തേങ്ങ, ചോക്ലേറ്റ്, മാക്ക. ഈ അവസാന ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിവില്ല, പക്ഷേ ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ശക്തമായ എനർജൈസറും ഹോർമോൺ റെഗുലേറ്ററുമാണ്.

ക്വിനോവ, മാക്ക, ചോക്ലേറ്റ് കുക്കികൾ
ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പവും വളരെ പോഷകപ്രദവുമാണ്.
രചയിതാവ്:
പാചക തരം: ലഘുഭക്ഷണം
സേവനങ്ങൾ: 22
തയ്യാറാക്കൽ സമയം: 
പാചക സമയം: 
ആകെ സമയം: 
ചേരുവകൾ
  • 1 മുട്ട
  • 200 ഗ്രാം ക്വിനോവ അടരുകളായി
  • 60 ഗ്രാം വെളിച്ചെണ്ണ, ഉരുകി
  • വറ്റല് തേങ്ങയുടെ 60 ഗ്രാം
  • 50 കൂറി സിറപ്പ്
  • 15 ഗ്രാം മക്കപ്പൊടി
  • 100 ഗ്രാം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്
തയ്യാറാക്കൽ
  1. ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മുട്ട ഇട്ടു.
  2. ഞങ്ങൾ അതിനെ തല്ലി
  3. ഉരുകിയതും ചൂടുള്ളതുമായ വെളിച്ചെണ്ണ ചേർത്ത് രണ്ട് ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
  4. അടുത്തതായി ഞങ്ങൾ കൂറി സിറപ്പ് ചേർത്ത് വീണ്ടും ഇളക്കുക.
  5. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ക്വിനോവ അടരുകളും വറ്റല് തേങ്ങയും ചേർക്കുന്നു.
  6. വടികളുമായി കലർത്തി മിശ്രിതം 5 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ അടരുകളായി നനച്ചുകുഴച്ച് കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
  7. അടുപ്പത്തുവെച്ചു 150º വരെ ചൂടാക്കാനുള്ള സമയം ഞങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.
  8. സമയത്തിനുശേഷം, ഞങ്ങൾ മാക്ക ചേർക്കുന്നു.
  9. തണ്ടുകൾ നീക്കംചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ കലർത്തുക, അങ്ങനെ ചേരുവകൾ നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കും.
  10. അവസാനം ഞങ്ങൾ അരിഞ്ഞ ചോക്ലേറ്റ് ചേർത്ത് കുഴെച്ചതുമുതൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
  11. ഞങ്ങൾ ഏകദേശം 20 - 25 ഗ്രാം ഭാഗങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. ഈന്തപ്പനകൾക്കിടയിൽ ചെറുതായി പരന്നുകിടക്കുന്ന ഒരു പന്ത് ഞങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ കുക്കി ഒരു ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ വയ്ക്കുകയും കുഴെച്ചതുമുതൽ പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  12. ഞങ്ങൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു കുക്കികൾക്കൊപ്പം ട്രേ ഇട്ടു 15 മുതൽ 18 മിനിറ്റ് വരെ അല്ലെങ്കിൽ അരികുകളിൽ തവിട്ടുനിറമാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
  13. നീക്കംചെയ്‌ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുക. അവ പൂർണ്ണമായും തണുക്കുന്നതുവരെ ഞങ്ങൾ അവയെ ഒരു റാക്ക് ഇടുന്നു.
  14. വിളമ്പുന്ന സമയത്ത് നമുക്ക് അവരോടൊപ്പം പാൽ നൽകാം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ പച്ചക്കറി പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ഓരോ സേവനത്തിനും പോഷക വിവരങ്ങൾ
കലോറി: 100

ക്വിനോവ, മാക്ക, ചോക്ലേറ്റ് കുക്കികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

El വെളിച്ചെണ്ണ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ ഇത് കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ അത് ദൃ solid മാക്കും, പക്ഷേ അല്പം ചൂടാകുമ്പോൾ അത് സുതാര്യമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മക്കാഡാമിയ ഓയിലിന് പകരമാവാം, അവസാനത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ ഉരുകിയ വെണ്ണ.

The ക്വിനോവ അടരുകളായി നിങ്ങൾക്ക് അവയെ ഡയറ്റ് സ്റ്റോറുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റുകളിൽ പ്രത്യേകമായി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് അവയെ ഓട്സ് അടരുകളായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, പക്ഷേ അവ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

El കൂറി സിറപ്പ് ഓറഞ്ച് പുഷ്പം പോലുള്ള മിതമായ സ്വാദുള്ള തേനിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാറ്റാം. കൂടാതെ അരി സിറപ്പിനും.

ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ദി പൊടിച്ച മാക ഇത് നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് വളരെയധികം gives ർജ്ജം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ആർത്തവത്തിലും ആർത്തവവിരാമത്തിലും ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലും ഹെർബലിസ്റ്റുകളിലും ഓൺ‌ലൈനിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വാങ്ങാം. നിങ്ങൾക്ക് അത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുക്കികൾ a എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നർ. അവ നിങ്ങളെ 1 ആഴ്ച വരെ നിലനിർത്തും.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.