പാചകം ചെയ്തുകൊണ്ട് പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ആസ്വദിക്കൂ ആരോഗ്യകരമായ ബ്രോക്കോളി വേഗത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു ഒരു ഗ്രേറ്റിൻ കൗതുകദൃശം. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വേഗമേറിയതാണ്, അതിന്റെ ഫിനിഷിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാം. കുട്ടികൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാനും അതിന്റെ രുചി ഇഷ്ടപ്പെടാനും കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് ഇത് സൃഷ്ടിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണെന്നും അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമുണ്ടെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ബ്രോക്കോളി കൊണ്ടുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം ബ്രോക്കോളി, ചീസ് ക്രോക്കറ്റുകൾ.
ചേരുവകൾ
- 1 ചെറിയ ബ്രൊക്കോളി
- ഹാവ്വോസ് X
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ
- 200 ഗ്രാം വറ്റല് മൊസറെല്ല
- ഒരു പിടി ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ഹാം ടാകിറ്റോസ്
- ഒരു ചെറിയ പിടി ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
- സാൽ
- Pimienta
- 1 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വറുക്കാൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ
തയ്യാറാക്കൽ
- ഞങ്ങൾ വെച്ചു പാചകം ചെയ്യാൻ ബ്രോക്കോളി ഒരു എണ്ന, ഞങ്ങൾ വെള്ളം മൂടി അല്പം ഉപ്പ് ചേർക്കുക. അത് മൃദുവാകാൻ ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കും, ഞങ്ങൾ അത് ഊറ്റിയെടുക്കും ഞങ്ങൾ അത് ഒരു ട്രേയിൽ വയ്ക്കുന്നു അത് അടുപ്പിലേക്ക് പോകാം.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഇട്ടു ഹാവ്വോസ് X, ഞങ്ങൾ അവരെ അടിച്ച് ചേർക്കുക രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ. ഞങ്ങൾ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർക്കുന്നു. ബ്രോക്കോളിക്ക് ചുറ്റും ഞങ്ങൾ അത് വലിച്ചെറിയുന്നു ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ഹാം സമചതുര.
- ഞങ്ങൾ മൂടുന്നു വറ്റല് മൊസറെല്ല ചീസ് ബ്രോക്കോളിക്ക് മുകളിൽ, ചില പാടുകൾ മറയ്ക്കാതെ അവ ദൃശ്യമാകും. ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം റൊട്ടി നുറുക്കുകൾ.
- ഞങ്ങൾ അത് ഇയിൽ ഇട്ടുl 180 ° അടുപ്പിൽ അത് ഗ്രാറ്റിൻ ആയി തുടരുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നതുവരെ.
- ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പാൻ ഇട്ടു. ഞങ്ങൾ പീൽ, വൃത്തിയാക്കി മുറിക്കുക സമചതുരയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഞങ്ങൾ പൊൻ തവിട്ട് വരെ വറുക്കുക. ഞങ്ങൾ ബ്രോക്കോളി ഗ്രാറ്റിന്റെ മുകളിൽ വയ്ക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ചൂടോടെ വിളമ്പുന്നു.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ