നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഈ വിശപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടും. ഇത് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഉന്മേഷദായകവുമാണ് ... ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ ഒരു തയ്യാറാക്കാൻ പോകുന്നു ഇപ്പോഴും ഒട്ടിക്കുക മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ ഞങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്നതിനാൽ കുറച്ച് കലോറി. ഞങ്ങൾ ആ ക്രീം ചിലതിൽ ഇടും കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങൾ അത് ടോസ്റ്റിന്റെ പരമ്പരാഗത കഷ്ണങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും.
ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിൻസർ ഉപയോഗിച്ച് പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ പേറ്റ് ഉണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കത്തി ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി മുറിക്കുക.
ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താൻ മറ്റൊരു വിശപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇവ നോക്കൂ കാൻഡിഡ് കാരറ്റ്. മികച്ചതും.
ട്യൂണ മ ou സ് ഉള്ള കുക്കുമ്പർ കാനപ്പുകൾ
ഒരു യഥാർത്ഥവും ഉന്മേഷദായകവുമായ അപെരിറ്റിഫ്, വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമാണ്.
രചയിതാവ്: അസെൻ ജിമെനെസ്
അടുക്കള മുറി: ആധുനികം
പാചക തരം: വിശപ്പ്
സേവനങ്ങൾ: 6
തയ്യാറാക്കൽ സമയം:
പാചക സമയം:
ആകെ സമയം:
ചേരുവകൾ
- 2 ചീര ഇലകൾ
- 150 ഗ്രാം ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ (ട്യൂണയുടെ ഭാരം ഒരിക്കൽ വറ്റിച്ചു)
- 10 ഗ്രാം അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ
- 40 ഗ്രാം റിക്കോട്ട അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ്
- വെളുത്തുള്ളി 1 ഗ്രാമ്പൂ
- 6 പച്ച ഒലിവുകൾ
- 7 കാപ്പറുകൾ
- സാൽ
- Pimienta
തയ്യാറാക്കൽ
- പേറ്റിനുള്ള ചേരുവകൾ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു.
- കഴുകിയതും ഉണങ്ങിയതുമായ ചീര ഇലകൾ ഞങ്ങൾ ഒരു മിൻസറിലോ ഫുഡ് പ്രോസസറിലോ (തെർമോമിക്സ് തരം) ഇട്ടു.
- ഒലിവുകളും ക്യാപറുകളും ചേർത്ത് വീണ്ടും അരിഞ്ഞത്.
- ഞങ്ങൾ ട്യൂണയും റിക്കോട്ടയും ചേർക്കുന്നു.
- ഞങ്ങൾ വീണ്ടും കടിച്ചു.
- അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, അല്പം കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് സീസൺ. ഒരു പേസ്റ്റ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ വീണ്ടും മിക്സ് ചെയ്യുന്നു.
- ഞങ്ങൾ കുക്കുമ്പർ നന്നായി കഴുകി അരിഞ്ഞത്.
- ഓരോ വെള്ളരി സ്ലൈസിലും ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ ട്യൂണ പേസ്റ്റിന്റെ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഇടുന്നു.
- ഞങ്ങൾ ഉടനടി സേവിക്കുന്നു.
കുറിപ്പുകൾ
ഒലിവ് ഓയിൽ ട്യൂണ ഉപയോഗിച്ചാൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കേണ്ടതില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ അമിതമായി കളയാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് - കാൻഡിഡ് കാരറ്റ്, വളരെ മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ