അത്താഴത്തിന്, ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ സൂപ്പ്. ഇപ്പോൾ ചൂടോടെ നമുക്ക് അവയെ ചൂടോ തണുപ്പോ എടുക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ പോകുന്നു വെളുത്ത മത്സ്യം (ഞാൻ ഹേക്ക് ഉപയോഗിച്ചു) ഞങ്ങൾ അതിനോടൊപ്പം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കുരുമുളക്, സവാള എന്നിവയും ചേർത്തു. നമുക്ക് ചോറും ചേർക്കാം, അത് മികച്ചതായിരിക്കും.
ഇത് വേഗത്തിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ഫിഷ് സ്റ്റോക്ക് ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി സ്റ്റോക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മാർക്കറ്റിൽ പോയി മത്സ്യം വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളെ വലിച്ചെറിയരുതെന്ന് ഫിഷ്മോംഗറോട് പറയുന്നത് നല്ലതാണ് മുള്ളും തലയും കാരണം ഇത് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ ചാറു തയ്യാറാക്കാം അരി, പാസ്ത, സൂപ്പ്, പായസം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രീസറിലെ പാത്രങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കാം ...
പച്ചക്കറികളുള്ള ദ്രുത ഹേക്ക് സൂപ്പ്
ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ അത്താഴം: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കുരുമുളക്, സവാള എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹേക്ക് സൂപ്പ്. വിശിഷ്ടവും തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പവും വളരെ രുചികരവുമാണ്.
രചയിതാവ്: ഐറിൻ അർക്കാസ്
പാചക തരം: സൂപ്പ്
സേവനങ്ങൾ: 4-6
തയ്യാറാക്കൽ സമയം:
പാചക സമയം:
ആകെ സമയം:
ചേരുവകൾ
- 1 ലിറ്റർ മത്സ്യ ചാറു
- 400 ഗ്രാം ഫില്ലറ്റുകൾ / ഹേക്ക് ഹാർട്ട് (പുതിയതോ ഫ്രീസുചെയ്‌തതോ ആകാം)
- 1 വലിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ 2 മീഡിയം
- ഉള്ളി
- സ്ട്രിപ്പുകളിൽ 50 ഗ്രാം പച്ചമുളക്
- സ്ട്രിപ്പുകളിൽ 50 ഗ്രാം ചുവന്ന കുരുമുളക്
- ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
തയ്യാറാക്കൽ
- ഞങ്ങൾ ചാറു പുസ്തകവും പച്ചക്കറികളും ഒരു കലത്തിൽ ഇട്ടു.
- ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇളം നിറമാകുന്നതുവരെ ഇത് വേവിക്കുക.
- ഞങ്ങൾ നാരങ്ങ നീരും മീനും ചേർക്കുന്നു (മുഴുവൻ ഫില്ലറ്റുകളും അല്ലെങ്കിൽ അവർ കലത്തിൽ പ്രവേശിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അവയെ വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുന്നു) കൂടാതെ വളരെ കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 3 മിനിറ്റ് (അവ പുതിയതാണെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ 6 മിനിറ്റ് (XNUMX മിനിറ്റ്) വേവിക്കുക. അവ മരവിച്ചെങ്കിൽ). പിന്നീടുള്ള സന്ദർഭത്തിൽ, അവ മരവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഉള്ളിൽ നന്നായി നടന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു.
- ഞങ്ങൾ ചൂടുള്ളതോ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആണ് വിളമ്പുന്നത്.
ഓരോ സേവനത്തിനും പോഷക വിവരങ്ങൾ
കലോറി: 275
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ