कोंबडी किंवा टर्कीच्या मांसासह मिरची बरिटोजः संपूर्ण आणि कमी चरबीयुक्त

तयारी

1. सोयाबीनचे धुवा, ते काढून टाका आणि त्यांना राखून ठेवा. एका मोठ्या फ्राईंग पॅनमध्ये, चमचे तेल घाला आणि कांदा आणि चिरलेली मिरची ब्राऊन करा.

2. पुढे, आम्ही मांस तळून काढतो आणि ते तपकिरी झाल्यावर, आम्ही निथळलेले आणि थोडेसे तुटलेले टोमॅटो, टोमॅटो सॉस, मसाले, चिरलेली मिरची (पर्यायी) आणि तमालपत्र घालतो.

3. मीठ घालून मंद आचेवर एक तास शिजवा, वेळोवेळी ढवळत राहा आणि खूप कोरडे झाल्यास थोडेसे पाणी घाला.

4. 50 मिनिटे लागल्यानंतर, आरक्षित बीन्स घाला, फिरवा आणि उर्वरित दहा मिनिटे मंद आचेवर सोडा.
   5. पूर्वी गरम केलेले कॉर्न केक स्किलेटमध्ये भरा (उत्पादकाच्या सूचनांचे अनुसरण करा).