(49 मते)
लोड करीत आहे ...
आपणास आपले आयुष्य फिरविणे आणि प्रारंभ करणे आवश्यक असेल तर आरोग्याला पोषक अन्न खा. किंवा आपण नेहमीच सारख्याच न्याहारीसाठी थोडा कंटाळा आला असेल तर, कॅरमेलयुक्त केळीसह हे चिया चॉकलेट सांजा वापरुन पहा.
पौष्टिक असण्याव्यतिरिक्त, त्यात एक चवदार चॉकलेट चव आहे. तर तो आपला दिवस उजळेल आणि आपला दिवसा सुरू करेल उत्साही.
ही केरामेलाइज्ड केळी चॉकलेट चिया पुडिंग बनवण्याची वाree्याची झुंबड आहे, म्हणून घरातले लहान मुले ते करू शकतात कोणत्याही अडचणीशिवाय आपण आधी रात्री तयार देखील ठेवू शकता, जे आपल्याला सकाळी लवकर धावण्यापासून प्रतिबंधित करते.
आजची पाककृती समृद्ध झाली आहे कॅरमेलयुक्त केळी हे थोडेसे खास बनविण्यासाठी परंतु, आपल्याकडे जास्त वेळ नसल्यास, त्यास कुरकुरीत स्पर्श देण्यासाठी आपण काही नट किंवा थोडासा ग्रॅनोला जोडू शकता.
कॅरमेलयुक्त केळीसह चिया चॉकलेटची खीर
आपली सकाळ उर्जा पूर्ण करण्यासाठी वेगळा, पौष्टिक आणि मधुर नाश्ता.
- मायरा फर्नांडिज जोगलर
- रेसिपी प्रकार: desayuno
- कॅलरी: 300
- सेवा: 3
- तयारीची वेळः
- पाककला वेळ:
- पूर्ण वेळ:
साहित्य
- [b]-पुडिंगसाठी[/b]
- 125 ग्रॅम दूध
- 230 ग्रॅम साधा अनवेटेड दही
- 60 ग्रॅम चिया बियाणे
- 25 ग्रॅम स्वेइडेन्डेड कोको पावडर
- 30 ग्रॅम अ‍ॅगावे सिरप, तांदूळ किंवा खजूर पेस्ट
- [b]-सजावटीसाठी[/b]
- एक्सएनयूएमएक्स केळी
- साखर 45 ग्रॅम
- चिरलेली काजू, होममेड ग्रॅनोला किंवा कोको निब
तयारी
एका वाडग्यात, आम्ही मिसळतो सांजाची सर्व सामग्री. आम्ही विश्रांती घेऊया 3 तास ते 10 तासांदरम्यान.
उर्वरित वेळानंतर आम्ही ब्लेंडरने क्रश करतो.
आम्ही मिश्रण वितरित करतो ramenquins किंवा लहान चष्मा मध्ये.
नंतर आम्ही केळी सोलून कापतो चिरलेला खूप जाड नाही.
एका छोट्या पॅनमध्ये किंवा कॅसरोलमध्ये आम्ही साखर घालून द्या मध्यम गॅसवर वितळणे.
आम्ही त्यांना वितळलेल्या साखरमध्ये आणि आम्ही त्यांना कारमेल बनवू द्या किंचित. आम्ही त्यांना फिरवतो आणि काळजीपूर्वक त्यांना काढून टाकतो.
आम्ही त्यांना रामेंक्विन्समध्ये ठेवले सांजा वर आणि आम्ही कोकाच्या तुकड्यांसह काजू, ग्रॅनोला किंवा माझ्या बाबतीत सुशोभित करणे समाप्त केले.
सेवा करण्यास तयार!
