(32 मते)
लोड करीत आहे ...
हे पेय आहे स्वादिष्ट आणि ताजेतवाने. गोठलेल्या फळांसह आपण एक आश्चर्यकारक बनवू शकता केळी, अननस आणि ब्लूबेरी स्मूदी जीवनसत्त्वांनी भरलेले आणि खूप मस्त. फळ खाण्याचा हा एक अतिशय सोपा आणि आरोग्यदायी मार्ग आहे, जर तो दुपारी बनवला तर तुम्ही सर्व वयोगटांसाठी अतिशय आनंददायी नाश्ता घेऊ शकता. असणे आवश्यक आहे मिश्रण करण्यासाठी ब्लेंडर शक्यतो हे पेय घ्या आणि शक्य तितक्या कमी गुठळ्या सोडा.
जर तुम्हाला या प्रकारचे पेय बनवायचे असेल तर तुम्ही आमचे प्रयत्न करू शकता «लाल फळ स्मूदी« y «स्ट्रॉबेरी आणि ग्रीक दही स्मूदी«.
केळी, अननस आणि ब्लूबेरी स्मूदी
- अ‍ॅलिसिया टोमेरो
- सेवा: 4
- तयारीची वेळः
- पाककला वेळ:
- पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 170 ग्रॅम नैसर्गिक अननस लहान तुकडे करून गोठवले
- केळीचे 110 ग्रॅम लहान तुकडे करून गोठवले
- 60 ग्रॅम गोठविलेल्या ब्लूबेरी
- 2 टेबलस्पून कंडेन्स्ड मिल्क (ऐच्छिक)
- 350 मिली सोया दूध, स्किम्ड किंवा कोणत्याही प्रकारची भाजी
तयारी
या फळांचे मोजलेले ग्रॅम ही रेसिपी जशी बनवली आहे ती बनवण्यासाठी फक्त एक संदर्भ आहे. अधिक केळी, कमी अननस किंवा अधिक ब्लूबेरी घालणे ठीक आहे.
माझ्या बाबतीत मी ते केले आहे थर्मोमिक्स रोबोट, परंतु हे इतर कोणत्याही रोबोट किंवा ब्लेंडरसह केले जाऊ शकते.
मी ग्लासमध्ये ओतले आहे नैसर्गिक अननस, केळी, ब्लूबेरी आणि दोन चमचे आटवलेले दुध. मी ते 6 च्या वेगाने बीट करण्यासाठी ठेवले.
ते फेटले जाऊ शकते आणि ते मिसळले जाते म्हणून ते जोडले जाते थोडे थोडे दूध. मिलिलिटर दूध हा आणखी एक संदर्भ आहे, जर तुम्हाला ते अधिक द्रव किंवा घट्ट आवडत असेल तर तुम्हाला फक्त अधिक दूध घालावे किंवा काढून टाकावे लागेल. एकूण मला काहींची गरज असेल 40 सेकंद तो विजय.
आम्ही चष्मामध्ये स्मूदी सर्व्ह करतो आणि फ्रोझन फ्रूट वितळण्यापूर्वी ते पितो.
