आम्ही सर्व जण वाहून नेण्याशी संबंधित आहोत आणि ती मुले घेऊन जातात, ए निरोगी आणि संतुलित आहारम्हणूनच स्वयंपाकाच्या काही युक्त्या जाणून घेणे आवश्यक आहे जे चरबीशिवाय शिजवण्यास मदत करतील आणि आपण तयार केलेले पदार्थ बर्‍यापैकी आरोग्यासाठी तसेच स्वादिष्ट आहेत.
मुलांना आहारात घेण्यासारखे नाही, ही एक वैयक्तिक गोष्ट आहे आणि आवश्यक असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, परंतु त्यांचा आहार तसेच संपूर्ण कुटुंबाचा आहार अधिक स्वस्थ करा. याची चांगली नोंद घ्या चरबीशिवाय शिजवण्यासाठी स्वयंपाकघरातील युक्त्या आणि तुमचे जेवण अधिक आरोग्यदायी असेल:
भाज्या:
- मटनाचा रस्सा बनवताना भाज्या खूप चिरून घ्या.
- आत भाज्या घालण्यासाठी पाणी गरम होईपर्यंत थांबा.
- लिंबासह सलाद घाला.
- जर तुम्हाला कुरकुरीत भाज्या हव्या असतील तर उकळत्या होताच त्या बर्फाच्या पाण्यात घाला.
मांस आणि मासे:
- लोखंडी जाळीची चौकट वर मांस आणि मासे पाककला. जेव्हा ते बाहेरील भागावर थोडे चिन्हांकित होते तेव्हा आचे कमी करा जेणेकरून ते आतील बाजूने केले जाईल.
- शिजवण्यासाठी लिंबाचे तेल वापरा.
- मांस पॅनमध्ये असताना मीठ नेहमीच घालावे आणि ते करण्यास सुरवात झाली.
- भाजलेल्या बेडवर भाजलेली मासे उत्तम प्रकारे शिजवतात.
इतर:
- किचन पेपर तेलाशिवाय शिजवण्यास मदत करते.
- साखर सह बेक केलेले सफरचंद आणि नाशपाती एक आदर्श मिष्टान्न बनवतात.
चरबीशिवाय शिजविणे सर्व!