(35 मते)
लोड करीत आहे ...
आज साठी नाश्ता करणे आमच्याकडे फळांच्या skewers सह एक रास्पबेरी स्मूदी आहे जी आपणास त्याचा रंग आणि चव आवडेल.
मला माहित आहे की दररोज आपण सर्व घाईत असतो आणि जेव्हा आपण सुपर मार्केटमध्ये पोहोचतो तेव्हा आम्ही ताबडतोब बाटलीबंद रसातून बाहेर पडतो. ते खूप व्यावहारिक आहेत, मुलांना साखर जास्त प्रमाणात असल्यामुळे हे आवडते परंतु आपण स्वतः बनवण्याची सवय लावली पाहिजे नैसर्गिक फळांसह रस आणि गुळगुळीत मालकीचे.
एक साधेसह विशेष डिव्हाइस असणे आवश्यक नाही ब्लेंडर आम्ही गुळगुळीत तयार करू शकता. या प्रकरणात, त्यात कोणत्याही प्रकारची दुग्धशाळा नसतात, केवळ फळ असतात. आणि संत्री गोड असल्यामुळे त्यात साखरही नसते, आवश्यक असल्यास आपण तारीख घालू शकता. मी शिफारस करतो की आपण मेदजूल वापरा. ते मऊ आणि अत्यंत गोड आहेत जे आपल्याला अचूक बिंदू देईल.
या रास्पबेरी स्मूदीसाठी फळांच्या स्कीव्हर्ससह आपण वापरू शकता गोठलेले रास्पबेरी.
जरी, एकदा डिफ्रॉस्ट केले की ते स्किवर वापरण्यास खूप मऊ असतात जेणेकरून ते बियाणेविना द्राक्षे, चेरी किंवा खरबूजच्या तुकड्यांमध्ये घेता येतील.
फळांच्या स्कीवरसह रास्पबेरी स्मूदी
आम्ही एक ताजे फळ skewers सोबत जाईल एक मधुर चिकनी
- मायरा फर्नांडिज जोगलर
- रेसिपी प्रकार: पेय
- कॅलरी: 120
- सेवा: 2
- तयारीची वेळः
- पाककला वेळ:
- पूर्ण वेळ:
साहित्य
- एक्सएनयूएमएक्स संत्री
- 150 ग्रॅम रास्पबेरी
- १ १/२ पिकलेली केळी
- 1 तारीख (पर्यायी)
- लिंबाचा रस काही थेंब
तयारी
आम्ही रास्पबेरी चांगले भिजवतो, त्यांना भिजवून न देता आणि किचनच्या कागदावरुन ताबडतोब कोरडे करतो.
आम्ही स्केकर्ससाठी 8 रास्पबेरी राखून ठेवतो आणि बाकीचे ब्लेंडर ग्लासमध्ये ठेवतो. आम्ही संत्री पिळून काढतो. रास्पबेरीवर रस घाला आणि 1 मिनिटासाठी विजय.
आम्ही रास्पबेरीच्या बिया काढून टाकण्यासाठी ग्लासमधील सामग्री ताणतो.
आम्ही ग्लास थोड्या पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि गाळलेला रस पुन्हा ग्लासमध्ये टाकतो आणि सोललेली केळी घालतो, 1/2 स्क्युअर्ससाठी राखून ठेवतो. केळी नीट एकजीव होईपर्यंत मिश्रण करा. आम्ही थोडा रस वापरून पाहिला, जर संत्रा खूप आम्ल असेल तर आम्ही 1 तारीख जोडू शकतो आणि ते क्रश करू शकतो.
आम्ही शेक वैयक्तिक बाटल्या किंवा चष्माकडे पाठवतो.
आम्ही उर्वरित केळी सोलून काढतो. आम्ही ते 4 तुकडे केले आणि प्रत्येक तुकडा अर्ध्या भागामध्ये कापला. आम्ही त्यांना लिंबाच्या रसाचे काही थेंब शिंपडा जेणेकरून ते लंगडे होऊ नयेत. आम्ही प्रत्येक स्केवरवर फळांचे 4 तुकडे ठेवले आणि केळी आणि रास्पबेरीला छेदत.
आम्ही ताजे फळांच्या skewers सह रस बाटल्या सर्व्ह.
