(18 मते)
लोड करीत आहे ...
आम्हाला आधीच माहित आहे की मुले हलविणे थांबवत नाहीत आणि उन्हाळ्यात त्याहूनही कमी. जेणेकरून त्यांच्याकडे पुरेशी उर्जा असेल तर आम्ही त्यांना या वेनिला आणि लाल फळांच्या गुळगुळीत खाण्यासाठी तयार करणार आहोत, जे व्यतिरिक्त मधुर, ताजे आणि पौष्टिक.
अन्नाला कंटाळा येत नाही हे शिकवून त्यांच्या आहाराची चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे. आपण नेहमीच तीच अधिक वैविध्यपूर्ण आणि मजेदार बनवण्यासाठी खाऊ नये.
त्यामुळे नाश्ता घेताना आम्ही मधुर फळांचे सलाड, होममेड बर्फ क्रीम, स्मूदी, सँडविच, होममेड एनर्जी बार इत्यादी तयार करू शकतो ज्यामुळे त्यांना रात्रीच्या जेवणाची वेळ न येण्याची आणि भूक लागण्यापासून टाळण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा मिळेल.
या वेनिला आणि लाल फळांची हळुवार बनवण्यासाठी आपण ब्लॅकबेरी, चेरी आणि ब्लूबेरी वापरू शकता परंतु आपण हे देखील जोडू शकता रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, स्लो, करंट्स, इ जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी चांगले पोषक आणि अँटीऑक्सिडेंट प्रदान करतात.
आपल्याला जोडलेल्या शर्करावर देखील लक्ष ठेवावे लागेल. हा शेक आईस्क्रीमबद्दल धन्यवाद स्वत: मध्ये आधीच गोड आहे. या प्रकरणांमध्ये मी घरी एक युक्ती देखील वापरतो जी माझ्यासाठी चांगली कार्य करते. मी सहसा योग्य केळी गोठवा की ते फळांच्या वाडग्यात राहतात आणि कोणालाही यापुढे नको आहे. मी त्यांना सोलून काढले, त्यास लहान तुकडे केले आणि फ्रीजरमध्ये बॅगमध्ये ठेवले. मग मी त्यांना या प्रकारच्या पाककृतींमध्ये वापरतो, म्हणून ते एकाच वेळी गोडपणा आणि थंडीचा स्पर्श जोडतात.
व्हॅनिला आणि लाल फळ स्मूदी
गतीशील उन्हाळ्याच्या दुपारांना ताजेतवाने करण्यासाठी एक मजेदार शेक.
