बीन्ससह बीफ टॅको, चला, चला

आपल्यातील बर्‍याचजणांना हे समजेल, टाकोस एक मेक्सिकन पदार्थ आहे ज्यात विविध घटक आणि सॉससह कॉर्न केक फोल्ड करणे आणि भरणे असते. साधारणत: त्यांच्यात काही मांस उत्पादन आणि काही भाज्या असतात जसे कांदा, मिरपूड, टोमॅटो किंवा मूत्रपिंड सोयाबीनचे, काही मसाले जसे की मिरची आणि विविध सॉस जसे की गवाकामाले किंवा भाजीपाला तळणे.

आपल्या ताकदीच्या चवमुळे आणि मुलांना सँडविच म्हणून हाताने खाल्ल्यामुळे मुले हे खूप पसंत करतील, होय, आपल्याला डागाळवू नये म्हणून काळजी घ्या. सामान्यत: मेक्सिकन पाककृती त्यांच्या मसालेदार आणि मसालेदार चवसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण असतात, म्हणून जर मुलांना या प्रकारच्या डिशची सवय नसेल तर, मिरचीसारख्या मलमपट्टीने जास्त न जाता चांगले.

पोषणदृष्ट्या, टॅको खूपच परिपूर्ण आहेत. त्यांच्याकडे किसलेले मांस किंवा लहान तुकडे (म्हणून लहान मुले ते चांगले खातात), भाज्या आणि टॉर्टिलापासून कॉर्न.

बीन्स सह गोमांस tacos

प्रिंट कृती

या रेसिपीसह मॅक्सिकन फूडचा आनंद घ्या टॅकोस ऑफ मीट विथ बीन्स जे खूप चांगले आहे

• अँजेला

• स्वयंपाकघर खोली: पारंपारिक
• रेसिपी प्रकार: भाज्या

• पूर्ण वेळ:

साहित्य

• 4 टॅको शेल
• 150 ग्रॅम किसलेले मांस
• 1 कॅन लाल बीन्स किंवा राजमा
• 1 Cebolla
• अर्धी लाल भोपळी मिरची आणि थोडी हिरवी मिरची
• काही ताजी मिरची
• 5 चमचे टोमॅटो सॉस
• लसूण 1 लवंगा
• मीठ
• मिरपूड
• तेल

तयारी

1. एका फ्राईंग पॅनमध्ये थोडे तेल घालून, कांदा आणि लसूण तळून घ्या, ते पारदर्शक झाल्यावर त्यात मिरपूड आणि मिरची घाला (बियाशिवाय, जे सर्वात मसालेदार आहे)

2. मिरपूड पूर्ण झाल्यावर, मीठ आणि मिरपूडसह मांस आणि हंगाम घाला.

3. उच्च आचेवर मांस काही मिनिटे शिजवा आणि नंतर टोमॅटो सॉस घाला. यावेळी आम्ही बीन्स घालतो आणि सॉस थोडा कमी होईपर्यंत काही मिनिटे परततो.

4. मग आम्ही टॅको भरतो आणि उच्च तापमानात दोन मिनिटे ओव्हनमध्ये ठेवतो. तुम्ही टॉर्टिला भरण्यापूर्वी मायक्रोवेव्हमध्ये गरम करू शकता.

5. आम्ही त्यांना guacamole सह सर्व्ह करू शकता.

प्रतिमा: लॅकोसिनाडेमोई