ग्रीन स्मूदी: फळ, पालक आणि बदाम दूध

तयारी

1. आम्ही सोलून सुरू किवीस आणि त्यांना कापून. आम्ही त्याच्याबरोबरही असेच करतो केळी, आणि आम्ही तोडणे.

2. आम्ही मूठभर निवडतो पालक आणि आम्ही त्यांना धुवा. कपड्याने आणि काळजीपूर्वक आम्ही त्यांना वाळवा. आम्ही ग्लास तयार करतो बदाम दूध 350 मि.ली.

3. ब्लेंडरमध्ये आम्ही सर्व साहित्य आणि आम्ही पूर्ण सामर्थ्याने पीसू सर्वकाही एकत्रित होईपर्यंत. माझ्या बाबतीत मी थर्मामिक्स वापरला आहे आणि मी त्यास मारहाण केली आहे 7 सेकंद 20 गतीअंदाजे, जोपर्यंत आपण सर्वकाही व्यवस्थित मिसळत नाही तोपर्यंत.

4. हे ताबडतोब घेतले जाऊ शकते किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये थंड आणि थंड प्यावे म्हणून सोडले जाऊ शकते.