(15 मते)
लोड करीत आहे ...
या पांढर्‍या बीन आणि आर्टिकोक ह्यूमससह आपण तयार करू शकता संपूर्ण कुटुंबासाठी श्रीमंत भूक.
करण्यासाठी मुलांना प्रासंगिक जेवण आवडते आणि मजेदार. म्हणूनच पेट्स, क्रीम आणि ह्यूमस हे अतिशय व्यावहारिक आणि पौष्टिक उपाय आहेत.
या कृती मध्ये अनेक पौष्टिक आणि पौष्टिक घटक. शेंग आणि भाज्यांचे एक अतिशय मनोरंजक मिश्रण, विशेषत: जर लहान मुले त्यांच्या सामान्य स्वरुपाने त्यांना खाण्यास नाखूष असतील तर.
हे व्हाइट बीन आर्टिचोक हम्मस किंवा खात्री करुन घ्या काही समान आपल्या मध्ये साप्ताहिक मेनू. बर्‍याच आवृत्त्या आहेत ज्या आपण हंगाम किंवा वर्षाच्या वेळेनुसार बदलू आणि बदलू शकता.
हे वाढदिवसाच्या पार्ट्यांसाठी देखील योग्य आहे कारण यात अंडी, ग्लूटेन किंवा दुग्धशर्करा नसतात.
पांढरा बीन आटिचोक ह्यूमस
संपूर्ण कुटुंबास पचविणे सोपे आणि मधुर aपेरिटिफ.
- मायरा फर्नांडिज जोगलर
- रेसिपी प्रकार: भूक
- कॅलरी: 25
- सेवा: 15 सर्व्हिंग्ज
- तयारीची वेळः
- पाककला वेळ:
- पूर्ण वेळ:
साहित्य
- तेलात 50 ग्रॅम आर्टिचोकस (निचरा केलेले वजन)
- २१० ग्रॅम शिजवलेल्या पांढर्‍या सोयाबीनचे (निचरा केलेले वजन)
- आर्टिचोकसकडून 20 ग्रॅम ऑलिव्ह ऑइल
- 1 चिमूटभर मीठ
- चिरलेला अजमोदा (ओवा)
तयारी
आम्ही स्वच्छ धुवा शिजवलेल्या पांढ white्या सोयाबीनचे आणि गाळण्याच्या मदतीने काढून टाका. आम्ही काही सजावटीसाठी राखून ठेवतो आणि उर्वरित काचेच्या आर्टिचोकच्या शेजारी ठेवतो.
आम्ही निचरा करतो तसेच आर्टिचोकस आणि त्यांना ब्लेंडर ग्लासमध्ये ठेवा.
आम्ही जोडतो मीठ आणि ऑलिव्ह तेल चिमूटभर. आम्ही तोडले साहित्य emulsified होईपर्यंत.
हिमस आपल्या मीठाच्या ठिकाणी आहे की नाही हे आम्ही तपासतो, अन्यथा, आम्ही चवदार बनविण्यासाठी आणखी एक चिमूटभर घालतो.
आम्ही सर्व्ह करतो रुंद तोंडाच्या वाडग्यात.
आम्ही सजवतो आरक्षित पांढर्‍या सोयाबीनचे, एक रिमझिम तेल आणि चिरलेली अजमोदा (ओवा) सह.
नोट्स
हे ह्यूमस हवाबंद कंटेनरमध्ये फ्रीजमध्ये ठेवता येते. जास्तीत जास्त 2 किंवा 3 दिवस धरा.
अधिक माहिती - बीट बुरशी: रंग आणि चव