(45 मते)
लोड करीत आहे ...
लिंबू कोंबडीसाठी या कृतीकडे लक्ष द्या कारण ते कार्य करण्याची एक उत्तम कृती आहे. आणि हे असे आहे की, तयार करणे सोपे असण्याव्यतिरिक्त, ही एक ग्लूटेन-मुक्त कृती आहे जी अनंत जोड्यांना परवानगी देते आरोग्यासाठी खाणे
आजची लिंबूची कोंबडी शिजवलेल्या पांढ rice्या तांदूळ आणि बिमीबरोबर सर्व्ह केल्यावर शतावरी. जरी मी म्हटल्याप्रमाणे, त्यात बाजरी आणि क्विनोआ असू शकतात ज्यात ग्लूटेन नसते जेणेकरून ते टिकेल सेलिअक्ससाठी उपयुक्त.
सह चांगले जाते भाजीपाला अनंत… ब्रोकोली स्प्रिग, मशरूम, मिरपूड. खरं तर, लिंबूची कोंबडी एका बेडवर दिली जाऊ शकते क्रीमयुक्त मॅश बटाटा. परिणामी आमच्याकडे पौष्टिकदृष्ट्या अतिशय परिपूर्ण डिश असेल.
हे देखील खूप आहे वाहतूक सोपे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, पुन्हा गरम करणे. तांदूळ आणि भाज्या एकाच हवाबंद डब्यात आणि कोंबडीला वेगळ्या ठेवा. जेवणाच्या वेळी, कोंबडीला थोडे गरम करा, उर्वरित घटकांसह घाला आणि आनंद घ्या.
लिंबू कोंबडी काम करण्यासाठी
कामावर खाण्यासाठी आशियाई फ्लेअरसह रसदार पाककृती.
- मायरा फर्नांडिज जोगलर
- रेसिपी प्रकार: मांस
- कॅलरी: 200
- सेवा: 4
- तयारीची वेळः
- पाककला वेळ:
- पूर्ण वेळ:
साहित्य
लिंबू सॉस साठी
- 2 लसूण पाकळ्या
- 60 ग्रॅम चिकन किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा
- 60 ग्रॅम लिंबाचा रस
- मधल्या 40 ग्रॅम
- 20 ग्रॅम आगवे सरबत
- 10 ग्रॅम कॉर्नस्टार्च
- 20 ग्रॅम तामरी
- तीळ तेल 5 ग्रॅम
- 1 चिमूटभर आले
उर्वरित रेसिपीसाठी
- 2 चिकन स्तन diced
- शिजवलेले पांढरा तांदूळ (पर्यायी)
- sauteed बिमी देठ (पर्यायी)
- सॉटेटेड ग्रीन शतावरी (पर्यायी)
- काळा तीळ (पर्यायी)
तयारी
सर्व प्रथम तयार करणे असेल सॉस घटक.
आम्ही सोलून आणि लसूण पाकळ्या बारीक चिरून घ्याव्यात. ते पेस्टमध्ये मोर्टारमध्ये कुचले जाऊ शकतात.
पुढे, आम्ही त्यांना एका वाडग्यात ठेवले सॉसच्या उर्वरित घटकांसह आणि एका चमच्याने ते एकत्रित होईपर्यंत आम्ही त्यांना मिसळतो. हे लक्षात ठेवा की कॉर्नस्टार्च गोंधळ उडू शकतो, म्हणून खात्री करा की ते चांगले फिकट झाले आहे. आम्ही बुक केले.
सीझन चिकन चौकोनी तुकडे आणि कढईत तपकिरी. त्यांना पुष्कळ रंग घेण्याची गरज नाही, जेव्हा पासाचे केंद्र गुलाबीपासून पांढर्‍यावर बदलते तेव्हा पुढच्या टप्प्यासाठी तयार असतात.
जेव्हा आपल्याकडे कोंबडी बारीक होते, कढईत सॉस घाला जे आम्ही राखून ठेवले होते. आम्ही नीट ढवळून घ्यावे जेणेकरुन सॉस सर्व तुकड्यांपर्यंत पोहोचू शकेल. सॉस किंचित दाट कसा होईल आणि कोंबडा चमकदार टोस्टेड रंग कसा घेईल हे आम्ही पाहू.
मग आम्ही माघार घेतो आणि आम्ही सेवा शिजवलेल्या पांढ rice्या तांदळाबरोबर, बिमी आणि सॉटेड शतावरी.
शेवटी आम्ही सजवतो पांढर्‍या तांदळावर लिंबाचा पातळ काप घालून एक चिमूटभर तीळ घाला.
नोट्स
सूचीबद्ध कॅलरीज फक्त लिंबू चिकन रेसिपीमधून आहेत. तृणधान्ये आणि भाजीपाला गार्निश समाविष्ट नाही.
अधिक माहिती - पाककला टिपा: परिपूर्ण मॅश बटाटा
आपल्या शिफारसींसाठी आणि पाककृती सामायिक केल्याबद्दल ही कृती वेगळी दुपारचे जेवण बनविण्यासाठी खूप चांगले आणि सुलभ आहे, मी व्हेनेझुएलाकडून फार अभिमानाने आहे.
आपल्या टिप्पणीबद्दल जेसिका, धन्यवाद!