झुचीनी रीकोटा आणि ट्यूनाने भरलेली आहे

आम्ही काही तयार करणार आहोत zucchini रिकोटा आणि ट्यूना सह चोंदलेले, लहान मुलांना खरोखरच आवडेल अशी नाजूक चव असलेली एक डिश.

आम्ही त्यांची थोडी सेवा करू पांढरा तांदूळ  ऑलिव्ह ऑइलच्या रिमझिमने फोडणी करावी आणि काही बरोबर चव घ्या सुगंधी औषधी वनस्पती कोरडे.

Zucchini बेकिंग करण्यापूर्वी आम्ही पृष्ठभागावर थोडेसे ठेवू ब्रेड crumbs. आपण ही ब्रेड थोडे परमेसन चीज किंवा अगदी मॉझरेलासाठी वापरू शकता.

झुचीनी रीकोटा आणि ट्यूनाने भरलेली आहे
मुलांनाही आवडणारी एक मूळ रेसिपी.
लेखक:
स्वयंपाकघर खोली: मोडर्ना
रेसिपी प्रकार: भाजीपाला
सेवा: 4
तयारीची वेळः 
पाककला वेळ: 
पूर्ण वेळ: 
साहित्य
  • झुचीनी टूना आणि रीकोटाने भरलेली आहे
  • 4 लहान zucchini (सुमारे 600 ग्रॅम)
  • १ g० ग्रॅम कॅन केलेला ट्यूना (वजन एकदा निचरा झाले)
  • 5 चमचे रिकोटा
  • 2 चमचे ऑलिव्ह तेल
  • साल
  • ब्रेड crumbs
तयारी
  1. फोटोमध्ये पाहिल्याप्रमाणे, अर्ध्यावर झुचीनी कट करा.
  2. आम्ही प्रत्येक अर्ध्या चमचेने रिक्त करतो, लगदा राखून ठेवतो.
  3. एक बोर्ड आणि चाकूच्या सहाय्याने आम्ही त्या झुकिनीचा लगदा कापतो.
  4. आम्ही एका मोठ्या तळण्याचे पॅनमध्ये दोन चमचे तेल ठेवले. आम्ही तो लगदा मीठ आणि काही वाळलेल्या सुगंधित औषधी वनस्पतींमध्ये साठवून ठेवतो.
  5. आम्ही निचरा झालेला ट्यूना घालतो.
  6. आम्ही रिकोटा देखील जोडा आणि चांगले मिसळा.
  7. आम्ही तयार केलेल्या मिश्रणाने आम्ही प्रत्येक अर्धा भाग भरतो. आम्ही आमच्या आधीच भरलेल्या अर्ध्या भागाला ओव्हन-सेफ डिशमध्ये ठेवतो.
  8. प्रत्येक भरलेल्या zucchini वर थोडे ब्रेडक्रंब शिंपडा.
  9. आम्ही ओव्हन 180º पर्यंत गरम करतो. आम्ही स्त्रोत alल्युमिनियम फॉइलने झाकतो आणि ते ओव्हनमध्ये ठेवतो जिथे आपल्याकडे ते सुमारे 15 मिनिटे असेल.
  10. आम्ही अॅल्युमिनियम फॉइल काढून टाकतो आणि आणखी 15 मिनिटे बेक करतो.
नोट्स
तांदूळ परतण्यासाठी तळणीत फक्त एक रिमझिम तेल घालावे. गरम झाल्यावर त्यात तांदूळ आणि काही वाळलेल्या सुगंधी औषधी वनस्पती घाला.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 320

 


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.