Swiss chard dengan sos béchamel

Kami meneruskan diet pembersihan untuk menyingkirkan toksin dan kilo tambahan, yang telah kami peroleh pada cuti ini, dan hari ini kami melakukannya dengan makanan berkhasiat dan sihat Swiss chard dengan sos béchamel. Dengan cara ini, mungkin si kecil memakannya dengan lebih baik.

Swiss chard dengan sos béchamel

Cetak resipi

Untuk hidangan sayur cepat dibuat, tidak seperti resipi Chard ini dengan béchamel gratin dalam ketuhar. Mereka sangat baik

• Angela

• Bilik dapur: tradisional
• Jenis resipi: sayur-sayuran
• Hidangan: 4

• Jumlah masa:

Ramuan

• sekilo chard
• 125 gram udang kupas
• dua ulas bawang putih
• setengah sudu besar minyak zaitun
• garam
• Sos Bechamel.

Persediaan

1. Basuh chard, potong dan masak dengan air dan garam

2. Toskan dan simpan setengah gelas sup

3. Panaskan minyak, masukkan bawang putih kisar dan masukkan udang dan goreng

4. Tambah chard.

5. Campurkan kuahnya dengan sos béchamel, tambahkan di atas chard dan masukkan ke dalam oven hingga gratin, hingga coklat keemasan.

Melalui: Dapur ringan
Imej: Wain dan resipi