(20 suara)
Memuatkan ...
Hidangan jenis ini sangat menggembirakan. Zucchini adalah sayuran yang hampir semua orang suka, memandangkan pengambilan kalori yang rendah dan rasa yang lembut. Untuk membuat resipi yang hebat, kami boleh membuatnya disumbat dan untuk ini kami telah berfikir untuk melakukan sesuatu dengan pantas. Ia tidak akan mengambil masa yang lama, hanya beberapa langkah mudah dan beberapa minit di dalam ketuhar untuk menyelesaikan kemasan rangup itu.
Jika anda berani dengan resepi jenis ini anda boleh cuba "pai zucchini" o "gulungan zucchini yang disumbat"
Zucchini disumbat dengan udang dan tuna
- Alicia tomero
- Hidangan: 4
- Masa persediaan:
- Masa memasak:
- Jumlah masa:
Ramuan
- 2 courgettes atau 4 bases courgettes
- Setengah bawang
- Setengah sudu teh serbuk bawang putih
- Satu tin tuna dalam minyak
- 150 g udang kupas
- 2 sudu tepung gandum
- 4 sudu besar keju mozzarella parut
- Gelas susu 1
- Sal
- Minyak zaitun
Persediaan
Kami akan buat pengisian dahulu. kita kupas Bawang, Kami mengambil separuh dan membuat kepingan kecil.
Panaskan kuali besar dengan dua sudu minyak. Bila dah panas, masukkan udang kupas sebelah serbuk Bawang putih dan secubit garam. Kami hanya memberi mereka beberapa pusingan dan mengeluarkannya dari kuali. Kami meninggalkan minyak.
Kami menyediakan asas courgettes dan kami akan mengosongkannya. Kami akan membantu diri kami dengan sudu atau sudu khas untuk membuat bebola kecil.
Ambil inti dan potong halus. Dalam kuali tadi masukkan sedikit lagi minyak, masukkan bawang besar dicincang dan biarkan ia sejuk.
Kemudian kita tambah isinya bersama sedikit garam. Kami akan masak sehingga ia lembut.
Masukkan dua sudu besar tepung Gandum, kami memberi beberapa giliran dan tuangkan segelas susu. Kami biarkan ia masak dan tanpa berhenti mengacau sehingga kami melihat apa yang dilakukan kepada kami bechamel
Tambah tin tuna dalam minyak dan udang yang kita berpisah. Keluarkan, biarkan masak hanya 1 minit dan ketepikan.
Letakkan zucchini dalam mangkuk dan tutupnya dengan filem plastik microwave selamat Kami memprogramkan gelombang mikro 9 minit dengan kuasa penuh.
Kami mengeluarkannya dan biarkan mereka sejuk sedikit, kami memprogramkan ketuhar pada suhu 200 °.
Isikan courgettes, masukkan keju parut dan masukkan ke dalam ketuhar hingga perang. Kami tunggu beberapa minit untuk melihat keju adalah gratin. Kami akan menyediakan mereka untuk berkhidmat.
