(16 suara)
Memuatkan ...
Rebusan lentil tidak semestinya hidangan kalori. Dan inilah buktinya. Lentil hari ini dibuat tanpa sosej dan tanpa daging dan, walaupun begitu, ia sangat lazat. Mereka adalah beberapa lentil ringan yang juga membawa sayur-sayuran, walaupun mereka tidak kelihatan.
Mereka membawa lobak merah, daun bawang dan kentang. Bahan-bahan ini, setelah masak, kita akan hancurkan bersama-sama sekeping roti goreng. Kami akan memperoleh sejenis puri pekat yang akan berfungsi untuk memekatkan rebusan.
Kanak-kanak sangat menyukai mereka, malah mereka yang lebih keberatan untuk makan sayur-sayuran kerana, dalam kes ini, mereka tidak kelihatan dan tidak ketara.
lentil ringan
Beberapa lentil dengan lebih sedikit kalori dan tanpa daging.
- ascen jimenez
- Bilik dapur: tradisional
- Jenis resipi: sayur-sayuran
- Kalori: 280
- Hidangan: 6
- Masa persediaan:
- Masa memasak:
- Jumlah masa:
Ramuan
- 450 g lentil
- Carrot 1
- 1 keping daun bawang
- 1 kentang
- Daun bay 2
- Air
- 1 keping roti
- Percikan minyak zaitun
- Sal
- Lada
Persediaan
Kami meletakkan air dalam cocote atau dalam periuk. Apabila sudah suam, masukkan lentil, lobak merah, daun bawang, kentang dan daun bay.
Kami memasak, pertama dengan api besar dan kemudian dengan api perlahan. Kalau nampak buih keluar, kita keluarkan. Kami akan menambah air jika kami menganggapnya perlu.
Apabila lentil telah masak, keluarkan kentang, daun bawang dan lobak merah. Berhati-hati, daun salam TIDAK dihancurkan supaya anda tidak perlu mengeluarkannya.
Dalam periuk kecil, kami meletakkan minyak. Bila dah panas, kita goreng hirisan roti tadi, hingga kekuningan.
Masukkan paprika dan tunggu sebentar, tidak lebih, supaya paprika tidak hangus. Kami memadamkan api.
Masukkan lobak merah, kentang, daun bawang, roti dan minyak daripada menggoreng roti dalam pemproses makanan atau dalam pemproses makanan kecil.
Masukkan sedikit garam dan kisar semuanya.
Tambah senduk lentil, dengan cecair.
Kami mengisar lagi.
Kami menambah puri ini kepada rebusan lentil.
Kacau dan biarkan masak selama beberapa minit.
Dan kami sudah menyediakan lentil kami.
Bil
Jika kita suka lentil yang lebih tebal, kita boleh menambah satu sudu teh tepung ke dalam periuk tempat kita menggoreng roti. Kami akan melakukannya apabila kami memasukkan paprika.
Maklumat lanjut - Sup lobak merah