(28 suara)
Memuatkan ...
Buncis adalah kaedah terbaik untuk menambahkan banyak nutrien dalam makanan kita. Cara makan kekacang adalah tabiat yang sangat sihat baik untuk kanak-kanak dan orang dewasa dan kita tahu bahawa kita mesti memasukkannya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu di kami menu. Untuk menjadikan kacang buncis lebih menyelerakan, kami dapat menyediakannya dengan cara mudah ini di mana kami telah menambahkan sayur-sayuran berwarna dan sedikit tuna, sehingga anda ingin memakannya dan dapat menambahkan lebih banyak nutrien dari resipi sihat ini.
Salad buncis pelbagai warna
- Alicia tomero
- Hidangan: 4-5
- Masa persediaan:
- Masa memasak:
- Jumlah masa:
Ramuan
- 400 g kacang buncis, mentah atau dimasak di dalam periuk
- Setengah bawang merah
- Sebiji kecil jagung masak
- Tuna tin kecil dalam minyak
- Dua gherkin acar sederhana
- 7 biji tomato ceri
- Minyak zaitun
- Cuka wain
- Sal
Persediaan
Kita letak merendam lebih kurang 12 jam pertama buncis dalam mangkuk, ditutup dengan air sejuk. Setelah sekian lama kita mengalirkannya dan memasukkannya ke dalam periuk, dengan air dan garam dan sehingga lembut.
Sekiranya kita lebih suka menggunakan buncis yang sudah dimasak, kita mesti mengeluarkan buncis dari periuk, mengalirkannya dan kita basuh dengan air.
Dalam mangkuk kita masukkan buncis dan kita boleh menambah bahan-bahan untuk membuat salad. Kami mula mencincang bawang dalam kepingan kecil dan kami menambahkannya.
Kami juga akan menambah tuna dan jagung disalirkan. Kami menangkap acar dan kami memotongnya dengan baik.
Kami akan melakukan perkara yang sama dengan tomato ceri, kami memotongnya menjadi kepingan kecil dan menambahkannya ke salad.
Kami akan menambah sedikit garam dan musim dengan minyak dan cuka mengikut keinginan kita.
