Casserole tal-fażola bit-tonn

Starters
1 stilla2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (36 voti, medja: 4,56 minn 5)
Tagħbija ...

Por Angela

Il-fażola hija nutrittiva u sodisfaċenti. M'għandniex nassoċjaw il-kaloriji li jinsabu fi stuf tal-legumi msajjar biz-zalzett u l-bejken ma 'dixx tal-fażola, għads jew ċiċri ppreparati bil-ħaxix u mingħajr xaħam. Din il-casserole tal-fażola bit-tonn hija dixx kompletament nutrittiv u oriġinali ħafna.

Casserole tal-fażola bit-tonn

Stampa riċetta

Dan il-casserole tal-fażola tat-tonn huwa dak kollu li għandek bżonn biex tirkupra l-enerġija fil-jiem kesħin

  • Angela
  • Kċina: tradizzjonali
  • Tip ta 'riċetta: starters
  • Ħin totali:

Ingredjenti

  • 500 gr. fażola msajra
  • 250 gr. tonn imqatta'
  • 500 ml. brodu tal-ħaxix
  • 1 basla bajda
  • 2 bżar aħdar
  • 1 tomate
  • Imsiemer tal-qronfol XNUMx
  • 2 imgħaref paprika ħelwa
  • ftit fergħat ta 'żagħfran
  • żejt
  • melħ
  • bżar

Preparazzjoni

  1. Nibdew billi nqallmu tajjeb ħafna fiż-żejt il-basla, it-tewm u l-bżar imqatta’ fin bi ftit melħ u bżar

  2. Meta jkunu rotob, żid it-tadam imfarrak, il-paprika u l-ħjut taż-żagħfran

  3. Sajjar għal madwar għaxar minuti u żid il-fażola

  4. Ħalliha ttektek għal għaxar minuti oħra flimkien mal-brodu.

  5. Imbagħad żid it-tonn, ħawwad bil-melħ u ħallih jagħli bil-mod għal madwar ħames minuti sakemm it-tonn ikun sar.

Immaġina: elrestaurantepilar


Skopri riċetti oħra ta ': Riċetti tal-legumi

Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.