L-aħjar ħaġa dwar it-tisjir hija r-riċetti bla tmiem li nistgħu nagħmlu bl-istess ingredjent. Illum se nġibu ftit fuq il-mejda fażola ħadra imqajjem bi ftit tewm, bżar u ġellewż. Dawk li jħobbu l-ħwawar jistgħu jipprattikaw lilhom infushom u jżidu wkoll biċċa bżar aħmar.
Nibdew bil-fażola ħadra diġà msajra għax diġà nuruk kif sajjarhom malajr. Inħalli l-link biex tkun tista 'tikkonsultah: fażola ħadra fi pressjoni. Iżda f'dan il-każ tpoġġix iż-żejt fil-borma. Ħlief għal aktar tard biex ma nżidux kaloriji mad-dixx.
Fażola ħadra misjura, bil-bżar u l-ġellewż
Pjanċa oriġinali ta ’ful aħdar bil-bżar aħmar u frott imnixxef.
Awtur: Ascen Jimenez
Kċina: Tradizzjonali
Tip ta 'riċetta: Verduras
Porzjonijiet: 3
Ħin ta 'Preparazzjoni:
Ħin tat-tisjir:
Ħin totali:
Ingredjenti
- Sinna 1 tat-tewm
- ⅓ bżar aħmar (jew aktar ...)
- Pepper bżar aħmar qampiena
- 10 g żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 150 g ta 'fażola ħadra diġà msajra
- Ġellewż
Preparazzjoni
- Neħħu l-parti ċentrali mit-tewm. Aħna narmuh.
- Aħna npoġġu ż-żejt u t-tewm fil-mehries. Aħna nqattgħu kollox sew. Jekk irridu li d-dixx tagħna jkun pikkanti, aħna nieħdu vantaġġ minn dan il-pass biex inqattgħu wkoll il-bżar aħmar (jekk le, inpoġġuh sħiħ, kif jidher fir-ritratti).
- Aqta 'l-bżar aħmar f'kubi.
- Inpoġġu t-tewm imħallat maż-żejt u l-bżar aħmar ġo taġen kbir. Aħna npoġġu fuq nar medju.
- Ladarba tkun sħuna, żid il-bżar u, wara madwar ħames minuti, il-fażola ħadra.
- Filwaqt li naqilgħuhom għal ftit minuti, inqattgħu l-ġellewż.
- Inpoġġu wkoll il-ġellewż fit-taġen.
- Wara żewġ jew tliet minuti l-fażola ħadra tagħna tkun lesta biex isservi.
Informazzjoni nutrizzjonali għal kull porzjon
Kaloriji: 220
Iktar informazzjoni - Fażola ħadra fi pressjoni
Kun l-ewwel li tikkummenta