कुखुराको नगेट बत्तीहरू, तिनीहरू ओभनमा जान्छन्

सामग्रीहरू

  • २ पूरै कुखुराको स्तन (छालाविना र हड्डी रहित)
  • १ table चम्मच मकै फ्लेक्स (मकई फ्लेक्स) वा चामल
  • २ m० मिली दूध (सम्भव भए स्किम्ड)
  • १ निम्बूको रस
  • सेबोला एन पोल्भो
  • खुर्सानी र नुन

कुखुराको नगेट्स भुटेको मासु पकाइन्छ र रोटी र अण्डाको पिठोले पकाइन्छ, जसले उनीहरूलाई हाइपरकलोरिक बनाउँदछ। यस रेसिपीमा डुला पकाउँदछ, तेल बिना, फ्याट्सको संख्या घटाउने। तपाईं तिनीहरूसँग हल्का सासको साथ गर्न सक्नुहुन्छ दही सॉस.

तैयारी: १. हामी दुधलाई निम्बूको रस, नुन र मसलासँग मिसाउँछौं।

२. स्तनलाई बाक्लो आयताकारमा काट्नुहोस् र दूधको मिश्रणले कचौरामा मिलाउनुहोस्। कुखुरालाई दुई घण्टाको लागि फ्रिजमा कभर गर्न दिनुहोस्।

The. कर्नर फ्लेक्सलाई चम्चाको साथ क्रश गर्नुहोस् जबसम्म तिनीहरूले मोटो काट्नु हुँदैन, जुन बाक्लो ब्रेडक्रम्ब्स जस्ता छन्।

We. हामीले कुखुराको टुक्राहरूलाई मकको फ्लेक्सले रोटी दियौं र हामी यसलाई बेकिंग कागजको साथ बेकिंग ट्रेमा राख्दछौं। १ the-२० मिनेटको लागि १he० डिग्री ओभनमा प्रीगेट गरिएको १ degree० डिग्री ओभनमा सुनको कुक गर्नुहोस्, जबसम्म तिनीहरू समान रूपमा सुनौलो र कुरकुरा हुँदैनन्।

अर्को विकल्प: बेक्ड सामानहरू पनि राम्रो हुनेछ hake nuggets?

छवि: चामलको भात

लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

एक टिप्पणी, तपाइँको छोड्नुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।

  1.   ऑस्कर ललोरेन्टे भन्यो

    धेरै राम्रो हेर्दै, हामी जो तौल अवलोकनकर्ताहरूको इन्पुलिना छ 6 pp प्रति व्यक्ति! (स्तनको १२ 125 ग्रैम) वा pppp स्तन तृप्तिमा गणना गर्दै