स्वस्थ निम्बू कुखुरा स्तनहरू

अनुक्रमणिका

सामग्रीहरू

  • २ व्यक्तिको लागि
  • Chicken कुखुराको स्तन
  • लसुन को 3 लौह
  • १ चम्मच ओरेगानो
  • १ चम्मच काँसाको ताजा रोसमेरी
  • Le नीबू
  • २०० मिली सेतो रक्सी
  • अतिरिक्त कुमारी अलिभ तेल
  • काली मिर्च
  • साल

एक धेरै धनी र सरल विधि तयार गर्नका लागि, यो हो सानाको लागि उपयुक्त, र बुबाको लागि पनि जो पूर्ण बिकिनी अपरेशनमा छन्। राम्रो सलाद वा सेतो चामलको साथ तिनीहरूलाई साथ दिनुहोस्।

तयारी

फ्राई pan प्यानमा जैतून तेल को केहि चम्मच गर्मी। कीमाको लसुन थप्नुहोस् र खैरो नबन्ने एक मिनेटको लागि यो उमालेर राख्न दिनुहोस्। सेतो दाखमद्य, एक कागतीको उत्तेजक र table चम्मच निम्बूको रस थप्नुहोस्। एक पटक यो कम गर्न थाल्दा ओरेगानोको एक बड़ा चम्चा, काटिएको रोसमेरी र थोरै नुनको अर्को थप्नुहोस्। सबै चीज उमालेर ल्याउनुहोस् र सॉसलाई बेकिंग थालमा खसाल्नुहोस्।

नुन र मरिच कुखुराको छाती र तिनीहरूलाई बेकिंग डिशमा राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई राम्रोसँग सासमा भिजाउन बनाउनुहुन्छ। केही लिम्बूका स्लाइसहरूसहित स्तनहरू सँगसँगै राख्नुहोस्।

राख्नुहोस् १he० डिग्री पुर्‍याउन ओभन र छातीलाई degrees० मिनेटको लागि १ 30० डिग्रीसम्म पोख्न दिनुहोस्, जबसम्म हामी देख्दैनौं कि कुखुरा खैरो छ।

एक पटक त्यो समय बितिसकेपछि, स्तनहरू हटाउनुहोस् र स्रोतलाई एल्युमिनियम पन्नीले छोप्नुहोस्। उनीहरूलाई अरू १० मिनेट यस्तै बस्न दिनुहोस्।

पछि हामी केवल सासको साथ धेरै न्यानो कुखुराको स्तन सेवा गर्नुपर्नेछ, र तिनीहरूलाई एक राम्रो सलाद वा एक सानो चामलको साथ।

धनी र रसिलो !!

लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।