स्वस्थ निम्बू कुखुरा स्तनहरू

एक धेरै धनी र सरल विधि तयार गर्नका लागि, यो हो सानाको लागि उपयुक्त, र बुबाको लागि पनि जो पूर्ण बिकिनी अपरेशनमा छन्। राम्रो सलाद वा सेतो चामलको साथ तिनीहरूलाई साथ दिनुहोस्।

तयारी

फ्राई pan प्यानमा जैतून तेल को केहि चम्मच गर्मी। कीमाको लसुन थप्नुहोस् र खैरो नबन्ने एक मिनेटको लागि यो उमालेर राख्न दिनुहोस्। सेतो दाखमद्य, एक कागतीको उत्तेजक र table चम्मच निम्बूको रस थप्नुहोस्। एक पटक यो कम गर्न थाल्दा ओरेगानोको एक बड़ा चम्चा, काटिएको रोसमेरी र थोरै नुनको अर्को थप्नुहोस्। सबै चीज उमालेर ल्याउनुहोस् र सॉसलाई बेकिंग थालमा खसाल्नुहोस्।

नुन र मरिच कुखुराको छाती र तिनीहरूलाई बेकिंग डिशमा राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई राम्रोसँग सासमा भिजाउन बनाउनुहुन्छ। केही लिम्बूका स्लाइसहरूसहित स्तनहरू सँगसँगै राख्नुहोस्।

राख्नुहोस् १he० डिग्री पुर्‍याउन ओभन र छातीलाई degrees० मिनेटको लागि १ 30० डिग्रीसम्म पोख्न दिनुहोस्, जबसम्म हामी देख्दैनौं कि कुखुरा खैरो छ।

एक पटक त्यो समय बितिसकेपछि, स्तनहरू हटाउनुहोस् र स्रोतलाई एल्युमिनियम पन्नीले छोप्नुहोस्। उनीहरूलाई अरू १० मिनेट यस्तै बस्न दिनुहोस्।

पछि हामी केवल सासको साथ धेरै न्यानो कुखुराको स्तन सेवा गर्नुपर्नेछ, र तिनीहरूलाई एक राम्रो सलाद वा एक सानो चामलको साथ।

धनी र रसिलो !!