शतावरी संग चिकन रोल

अनुक्रमणिका

सामग्रीहरू

  • २ व्यक्तिको लागि
  • Thin पातलो कुखुराको फिललेटहरू
  • १० जंगली शतावरी
  • परमेसन चीजको २०० जीआर
  • साल
  • Balsamic सिरका
  • तोरी
  • चिनी
  • लौरेल
  • Thyme

बिन्डे साताको अन्त्यमा बिदा! गर्मीसँगै कुनाको वरिपरि, रमाइलो तर स्वस्थ व्यंजनहरु भन्दा राम्रो केहि छैन, र जंगली शतावरी संग यी चिकन रोलहरु को मामला मा यो छ। दोस्रो पाठ्यक्रम जुन समृद्ध र ताजा वसन्त सलादको साथ पूर्ण रूपमा जान्छ। के तपाईलाई आज जस्तै एक शनिबार जस्तो लाग्छ?

तयारी

तेलको एक स्प्याश संग एक ग्रिउल तैयार गर्नुहोस् र आगोमा हाल्नुहोस्। जब तेल तातो छ, शतावरी राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई ग्रिल। जब तिनीहरू लगभग तयार हुन्छन्, थोरै माल्देन नुन थप्नुहोस्। तिनीहरूलाई अलि अलि गर्दै गरौं।

काट्ने बोर्डमा कुखुराको फिल्टहरू तन्काउनुहोस् र तिनीहरूलाई मौसम गर्नुहोस्। जब तपाईं शतावरी तैयार छ, थोरै परमेसन चीजको साथ प्रत्येक चिकनको पन्लेटमा तीन शतावरी राख्नुहोस्, र तिनीहरूलाई रोल अप गर्नुहोस्। त्यसोभए केहि पनि तपाईबाट भाग्न सक्दैन, प्रत्येक पट्टि स्ट्रिंगको साथ बाँध्नुहोस् वा टुथपिकको सहयोगमा यसलाई ठीक गर्नुहोस्।

ओभन प्रिहिट गर्न र रोलहरू बेकिंग र्याकमा ग्रीसप्रुफ पेपरमा राख्नुहोस्। बेक गर्न राख्नुहोस् करीव minutes मिनेट को लागी जबसम्म फिल्टरहरू सुनौलो हुँदैनन्।

Para Modena Vinegar सॉस बनाउनुहोस्, एक सास प्यानमा सिरका, चिनी, तेज पात र थाइम राख्नुहोस्। सबै चीजलाई उमालेर राख्नुहोस् र सास आधा (लगभग १२-१-12 मिनेट) कम नभएसम्म पकाउनुहोस्। त्यसपछि जडिबुटी हटाउन र सॉस आरक्षित गर्न तनाव।

एस्पेरागसको साथ अलिअलि बलसमिक सिरका सॉस र मेयोनेजको हल्का पट्टीको साथ कुखुराको रोल सेवा गर्नुहोस्।

लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

२ टिप्पणीहरू, तपाइँको छोड्नुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।

  1.   गिगी चिक भन्यो

    र चुलो तापक्रम?

    1.    एसेन जिमेनेज भन्यो

      यो प्रत्येक ओभरमा निर्भर गर्दछ तर यसलाई १ º ०º मा सेट गर्दछ र ग्रिलसँग समाप्त हुन्छ।
      अंगालो!

  2.   जस भन्यो

    तपाईं चटनीको लागि नाप गर्नुहुन्न, तपाईंले रायोको उल्लेख गर्नुहुनेछ, तर अन्तमा तपाईं यसको लागि के प्रयोग गर्ने भनेर भन्नुहुन्न :(