(Votes भोट)
लोड ...
दाल स्ट्यु क्यालोरी पकवान हुनु पर्दैन। र यहाँ प्रमाण छ। आजको दाल ससेज बिना र मासु बिना बनाइन्छ र, यद्यपि, तिनीहरू धेरै स्वादिष्ट छन्। तिनीहरू केही हुन् हल्का दाल जसले तरकारी पनि बोकेको छ, यद्यपि ती देखिएका छैनन्।
तिनीहरूले बोक्छन् zanahoria, लीक र आलु। यी सामग्रीहरू, एक पटक पकाउँदा, हामी तिनीहरूलाई सँगै कुच्न जाँदैछौं भुटेको रोटीको टुक्रा। हामी एक प्रकारको बाक्लो प्यूरी प्राप्त गर्नेछौं जसले स्ट्युलाई गाढा बनाउन सेवा गर्नेछ।
केटाकेटीहरूले तिनीहरूलाई धेरै मन पराउँछन्, तरकारीहरू खान चाहनेहरूलाई पनि मनपर्छ किनभने, यस अवस्थामा, तिनीहरू न त देखिने वा ध्यानयोग्य छैनन्।
हल्का दाल
कम क्यालोरी र मासु बिना केही दाल।
- एसेन जिमेनेज
- भान्छा कोठा: पारंपरिक
- रेसिपी प्रकार: सब्जिहरु
- क्यालोरिज: 280
- सेवाहरू: 6
- तयारी समय:
- खाना पकाउने समय:
- कुल समय:
सामग्रीहरू
- १ g० ग्राम दाल
- 1 जानकारी
- 1 टुक्रा लीक
- २ आलु
- २ बे पातहरू
- पानी
- १ टुक्रा रोटी
- जैतुनको तेलको एक स्प्याश
- साल
- खुर्सानी
तयारी
हामीले पानीलाई कोकोट वा सस प्यानमा राख्छौं। जब यो तातो हुन्छ, दाल, गाजर, लीक, आलु र बे पातहरू थप्नुहोस्।
हामी पकाउँछौं, पहिले उच्च तातोमा र त्यसपछि कम तातोमा। यदि हामीले फोम बाहिर निस्किएको देख्यौं भने, हामी यसलाई हटाउँछौं। हामीले आवश्यक ठानेमा पानी थप्नेछौं।
जब दाल पकाइन्छ, आलु, लीक र गाजर हटाउनुहोस्। सावधान रहनुहोस्, बे पातहरू कुचिएका छैनन् त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई हटाउनु पर्दैन।
एउटा सानो सॉसपैनमा, हामीले तेल राख्छौं। जब यो तातो हुन्छ, हामी रोटीको टुक्रा फ्राइ गर्छौं, यो सुनौलो नभएसम्म।
पेपरिका थप्नुहोस् र एक मिनेट पर्खनुहोस्, थप छैन, ताकि पेपरिका जल्दैन। हामीले आगो निभ्यौं।
गाजर, आलु, लीक, रोटी र रोटीलाई फूड प्रोसेसर वा सानो फूड प्रोसेसरमा फ्राइ गर्ने तेल राख्नुहोस्।
अलिकति नमक जोड्नुहोस् र सबै चीज पीस्नुहोस्।
तरलको साथ, दालको एक लडल थप्नुहोस्।
हामी फेरि पीस।
हामी यो प्यूरीलाई दाल स्ट्युमा थप्छौं।
हलचल र केहि मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्।
र हामीसँग पहिले नै हाम्रो दाल तयार छ।
टिप्पणीहरू
यदि हामीलाई बाक्लो दाल मनपर्छ भने, हामी रोटी भुल्ने प्यानमा एक चम्चा पीठो थप्न सक्छौं। हामी यो गर्नेछौं जब हामीले पेपरिका समावेश गर्छौं।
थप जानकारी - गाजर सूप