Fylte og gratinerte panga-fileter

Ingredienser

  • 4 pangafilet
  • 200 gr. skrelte reker
  • 10 krabbepinner
  • 1 stor vårløk
  • 2 skiver halvherdet ost
  • Bechamelsaus
  • olivenolje
  • pepper
  • sal

Panga er en billig fisk, som barn pleier å like for sin behagelige smak og for sin komfort når de spiser den, siden det vanligvis selges i fileter uten hud og bein. Prøvde vi det fylt med sjømat og med et snev av grill?

Forberedelse:

1. Hakk løken og surr den i olje i en stekepanne til den er gyldenbrun.

2. Tilsett rekene, smak til og dryss med persille. Vi lot dem brune litt. Så vi hugger dem sammen med krabbepinnene.

3. Stryk pangafiletene med litt olje, salt og pepper.

4. Vi sender dem til en bakebolle, på to av dem legger vi fyllet og osten, vi dekker med de to andre filetene for å få to porsjoner fylt fisk.

5. Dekk med bechamel og revet ost og grateng.

bilde: Kitchenpaperblog

Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

9 kommentarer, legg igjen dine

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Å spise godt sa

    Vel, jeg har allerede bestemt meg for at jeg skal spise, Vuesta Panga Rellena!

  2.   Merche garcia sa

    Et spørsmål, er det sant at panga ikke er en anbefalt fisk? Jeg spiste den og likte den, men jeg hørte så mange ting at jeg sluttet å kjøpe den. Takk, oppskriften virker fin for meg.

  3.   Bea garcia sa

    Det har kvikksølv, så det anbefales ikke til barn under tre år og gravide ... og for de som ikke gjør det, ikke mer enn et par ganger i måneden ... akkurat som blåfisk tunfisk.

  4.   Bea garcia sa

    Også denne oppskriften ser velsmakende ut ...

  5.   Merche garcia sa

    Takk Bea Garcia, sannheten er at med prisen den har er det interessant å inkludere det i dietten.

  6.   Oppskrift - Oppskrifter for barn og voksne sa

    Takk for avklaringen Bea Garcia :)

  7.   Maria J Riera sa

    pufffff pangaen, bedre ikke spis den eh ????

  8.   johnnyfinch sa

    Har noen prøvd det med hakefilet? det må være like bra ikke sant?

  9.   Alberto Rubio sa

    Ja, @JuannyFinch, med veldig ren hvit fiskeskinn og bein