Eggehvite omelett med potet, treningsomeletten

innkommende4 folk
1 stjerne2 stjerne3 stjerne4 stjerne5 stjerne (25 stemmer)
Laster inn ...

av Angela

I motsetning til eggeplommen, eggehvite inneholder lite fett og høyt protein og av denne grunn forbrukes det av idrettsutøvere. Vi skal tilberede en lett potetomelett, laget kun med eggehviter og veldig gunstig for de som trener i treningsstudioet. tilsett eggeplomme i omeletten Det er ikke dårlig, det anbefales heller. Eggeplommen har ernæringsegenskaper som er nødvendige for kroppen, og som ikke finnes i det hvite.

Hvit omelett med potet

Skriv ut oppskrift

Hvis du leter etter en treningsomelettoppskrift, er denne hvite omeletten med potet for deg

Hvit omelett med potet
  • Angela
  • kjøkken: tradisjonelle
  • Oppskriftstype: forretter
  • Serveringer: 4
  • Total tid:

Ingredienser

  • 9 hvite (valgfritt kan vi tilsette 1 eggeplomme)
  • 600 gr. av patatos
  • 1 hakket løk
  • olje og salt

Preparación

  1. Skrell potetene og skjær dem i små firkanter.

  2. Skjær løken i fine juliennestrimler. Salt potetene og løken litt og pensle dem med litt olje. Vi legger dem i en mikrobølgeovnsikker beholder og koker dem med maksimal kraft, rør fra tid til annen til de er møre. På denne måten lages potetene uten at du trenger å tilsette for mye olje.

  3. Ha eggehvitene i en bolle med litt salt og bland dem med potetene.

  4. Smør en stekepanne med litt olje og surr tortillaen på begge sider, brun den litt.

Bilde: Saludsana


Oppdag andre oppskrifter av: innkommende, Menyer for barn, Egg Oppskrifter, Potetoppskrifter, Tortilla Oppskrifter

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.