(49 stemmer)
Laster inn ...
Hvis du trenger å snu livet ditt og begynne spis sunt. Eller du er bare litt lei av å ha den samme frokosten hele tiden, prøv denne chia-sjokoladepuddingen med karamellisert banan.
Foruten å være næringsrik, har den en deilig sjokoladesmak. Så det vil lyse morgenen din og starte dagen full av energi.
Denne karamelliserte banan sjokolade Chia pudding er en lek å lage, så de små i huset kan gjøre det uten problemer. Du kan også la den være klar natten før, noe som forhindrer at du må løpe tidlig om morgenen.
Dagens oppskrift er beriket med karamellisert banan for å gjøre det litt spesielt, men hvis du ikke har mye tid, kan du legge til noen nøtter eller litt granola for å gi det et knasende preg.
Chia sjokoladepudding med karamellisert banan
En annen, næringsrik og deilig frokost for å starte morgenen full av energi.
- Mayra Fernandez Joglar
- Oppskriftstype: frokost
- Kalorier: 300
- Serveringer: 3
- Forberedelsestid:
- Matlagingstid:
- Total tid:
Ingredienser
- [b]-Til puddingen[/b]
- 125g melk
- 230 g vanlig usøtet yoghurt
- 60 g chiafrø
- 25 g usøtet kakaopulver
- 30 g agavesirup, ris eller dadelpasta
- [b]-Til dekorasjon[/b]
- 1 banan
- 45g sukker
- hakkede nøtter, hjemmelaget granola eller kakao nibs
Preparación
I en bolle, vi blander alle ingrediensene i puddingen. Vi lar det hvile mellom 3 timer og 10 timer.
Etter hviletiden vi knuser med blenderen.
Vi distribuerer blandingen i ramenquins eller små glass.
da, vi skreller og kutter bananen skiver ikke for tykk.
I en liten panne eller gryte legger vi sukkeret og lar det smelter over moderat varme.
Vi legger dem til smeltet sukker og vi lar dem karamellisere litt. Vi snur dem og fjerner dem forsiktig.
Vi legger dem i ramenquins på toppen av puddingen og vi dekorerer ferdig med nøtter, granola eller, som i mitt tilfelle, med kakaobiter.
Klar til servering!
