Kyllingnuggets lys, de går i ovnen

Kjøtt
1 stjerne2 stjerne3 stjerne4 stjerne5 stjerne (19 stemmer)
Laster inn ...

av Angela

Kyllingnuggene tilberedes stekt og med brød og eggrøre, noe som gjør dem hyperkaloriske. I denne oppskriften blir nuggets bakt, uten olje, redusere antall fett betydelig. Du kan følge dem med en lett saus som f.eks yoghurt saus.

Bakte lette kyllingnuggets

Skriv ut oppskrift

Har du lyst på noen nuggets, men blir ikke feit? Prøv denne lettbakte versjonen

Bakte lette kyllingnuggets
  • Angela
  • kjøkken: tradisjonelle
  • Oppskriftstype: kjøtt
  • Total tid:

Ingredienser

  • 2 hele kyllingbryst (skinnfrie og benfrie)
  • 16 ss maisflak (maisflak) eller ris
  • 250 ml. melk (skummet hvis mulig)
  • saften av 1 sitron
  • løkpulver
  • pepper og salt

Preparación

  1. Bland melken med sitronsaft, salt og krydder.

  2. Skjær brystet i tykke rektangler og legg dem til marinering i en bolle med melkeblandingen. La kyllingen hvile tildekket i kjøleskapet i cirka to timer.

  3. Bank cornflakesene med en skje til de er grovhakkede, som grove brødsmuler.

  4. Paner kyllingbitene med cornflakes og legg dem på et stekebrett med bakepapir. Stek nuggetsene i en forvarmet ovn på 180 grader i ca 15-20 minutter, til de er jevnt gylne og sprø.

Et annet alternativ: Vil bakevarer være like gode hake nuggets?

bilde: Ris krispies


Oppdag andre oppskrifter av: Menyer for barn, Kyllingoppskrifter

Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

En kommentar, legg igjen din

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Oscar Llorente plassholderbilde sa
    hace 12 år

    Veldig bra, for de av oss som er entulinea av vektovervåkere 6 pp per person! (125 gr bryst) eller 8 ppt teller brystet til metthet

    Svar på Oscar Llorente