Paprika fylt med ris og tunfisk

verduras4 folk
1 stjerne2 stjerne3 stjerne4 stjerne5 stjerne (28 stemmer)
Laster inn ...

av Angela

Disse fylte paprikaene er veldig komplette på et ernæringsmessig nivå siden De har proteiner av tunfisk, hydrater av ris og egenskapene til pepper som en grønnsak rik på vitamin C. Når du lager dem, kan du ta visse friheter angående fargen på paprika, ingrediensene i fyllet, og hvis du vil, kan du gi den en siste gratinering.

Paprika fylt med ris og tunfisk

Skriv ut oppskrift

Selv om de er veldig enkle å lage, er disse tunfisk- og risfylte paprikaene deilige. du må prøve dem

Paprika fylt med ris og tunfisk
  • Angela
  • kjøkken: tradisjonelle
  • Oppskriftstype: grønnsaker
  • Serveringer: 4
  • Total tid:

Ingredienser

  • 2 bokser naturlig tunfisk
  • 4 store paprika
  • 100 gram lang ris
  • den
  • løk
  • tomat
  • oregano
  • olje og salt
  • en aksjeterning

Preparación

  1. Stek paprikaene i forvarmet ovn på 180 grader i 15 minutter

  2. Vi skal unngå å steke paprikaene for mye slik at de ikke blir for myke og de ikke motstår fyllet.

  3. På den annen side forbereder vi risen

  4. Fres løken i biter

  5. I mellomtiden koker vi risen i vann beriket med en buljongterning

  6. Når den er klar, tapper vi den av

  7. Så tilsetter vi avrent tunfisk, løksausen, den skrellede og finhakkede tomaten, oreganoen og smaker til med litt olivenolje.

  8. Skjær den stekte paprikaen i to på langs, fjern frøene og fyll dem med ris- og tunfiskblandingen.

bilde: worldsacatun


Oppdag andre oppskrifter av: Bakte oppskrifter, Oppskrifter Grønnsaker

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.