Keke ya Dukan, mutha kuwonjezera Zonunkhira

Zosakaniza

  • 5 azungu azira
  • Supuni 8 oat chinangwa
  • Supuni 4 za chimanga cha tirigu
  • Supuni 8 za mkaka wothira
  • 1 sachet ya ufa wophika (16 gr.)
  • madzi kapena zotsekemera zotsekemera (kulawa ndi malingana ndi wopanga)
  • Supuni 3 za 0% womenyedwa tchizi kapena, polephera izi, yogurt wachilengedwe

Zakudya zaku Dukan sizodzipereka kwambiri ngati tingakwanitse "zapamwamba" zakutha kudya kadzutsa kapena chotupitsa pa keke. Chinsinsichi chimasiyana ndi choyambirira pakalibe yolks, ufa ndi shuga. Keke yosavuta ya siponji ya Dukan wapulumutsa, kotero ngati mukukana kukoma kwake mutha kuwonjezera fungo lina ku keke ya siponji monga khofi wosungunukaa ufa wa koko kapena zonunkhira monga sinamoni, vanila kapena mandimu.

Kukonzekera: 1. Poyamba timamenya azungu ndi ndodo zamanja mpaka zithovu, koma osazikweza.

2. Kumbali inayi, sakanizani chimanga cha tirigu ndi oats ndi mkaka wa ufa ndi yisiti. Timathira zotsekemera ndi tchizi ndikupanga phala.

3. Timasakaniza azungu ndi kukonzekera uku ndipo timatsanulira misa iyi muchikombole chokhala ndi pepala losakhala ndodo. Timayika keke mu uvuni wokonzedweratu pamadigiri 180 kwa mphindi 30 kapena 40. Timaziziziritsa pachithandara.

Chithunzi: labellavita

Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Ndemanga za 5, siyani anu

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa. Amafuna minda amalembedwa ndi *

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.

  1.   Ekiti07 anati

    Chotsekemera cha ufa sichiyenera kuphika, chimayenera kukhala chamadzi.

    1.    pilar García anati

      Palinso chotsekemera choyenera kuphika. Yang'anani pa wapamwamba.
      zonse

  2.   Victoria Rivero-Rodriguez anati

    osandiuza china chilichonse!

  3.   Mary Ny anati

    Ndapanga makeke ndi maphikidwe ena ambiri ndipo NI DE COÑA amawoneka ngati omwe ali pazithunzi. Komanso sakudziwa zofanana. Ndipo pa mbiriyi, ndikudwala kupanga makeke.

  4.   Chinsinsi - Maphikidwe a ana ndi akulu anati

    Moni Maria! Kodi mwaphika maphikidwe ati?