100% masamba burger ndimakhudza awo crunchy

Zosakaniza

  • 90 g wa oats wokutidwa
  • 50 g dzungu mbewu
  • Mtsuko umodzi wa nsawawa (kapena 1g nsawawa yophika), kutsukidwa ndikutsanulidwa
  • 1 sing'anga karoti, grated
  • Gulu limodzi (pafupifupi theka la chikho) parsley, chodulidwa
  • Supuni 1 tahini (kapena mafuta a sesame)
  • Supuni 1 ya mafuta
  • 2 adyo cloves, minced
  • 1 / 2 supuni yamchere
  • Supuni 1 supuni ya supuni ya ufa (ngati mukufuna)
  • supuni ya supuni ya tsabola wa cayenne (ngati mukufuna)
  • Chitowe 1 cha nthaka

Kwa iwo omwe samadya nyama kapena kwa iwo omwe akufuna kuyesa zatsopano, ndikusiyirani njira iyi Chickpea Burgers con mbewu dzungu ndi oat flakes (pazokhudza kukoka) zomwe zili zabwino kwambiri komanso zathanzi. Ndikuganiza kuti ndiike pakati pa mikate iwiri yathunthu, koma mutha kugwiritsa ntchito yomwe mumakonda kwambiri. Zomwe mungakongoletse kapena kuyenda nawo, kodi mumakonda?

Kukonzekera:

1. Mu pulogalamu ya chakudya kapena purosesa wa chakudya, pikani oat flakes ndi nthanga za dzungu mpaka nthaka yolira. Onjezani karoti, parsley, tahini (kapena mafuta a sesame), maolivi, adyo, mchere, ufa woumba, tsabola wa cayenne, tsabola wofiira, nandolo, zotsekedwa bwino, ndi chitowe. Sakanizani mpaka zonsezi zitaphatikizidwa, pafupifupi masekondi 30. Gwetsani zolimba zomwe zatsalira pamakoma ngati kuli kofunikira ndikupera kachiwiri.

2. Ndi manja onyowa, pangani patties zinayi zofanana. Pakaphikidwe kosaphika kapena konyinyirika, phikani patties kwa mphindi 3-5 mbali iliyonse mpaka bulauni wagolide. Gwiritsani ntchito mikate yonse ya mkate wa tirigu (kapena yomwe mumakonda kwambiri) ndi ndiwo zamasamba, ketchup, kapena chilichonse chomwe mukufuna.

Chithunzi: kutchfun

Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa. Amafuna minda amalembedwa ndi *

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.