Msuzi wa phwetekere wakonzedwa
Timayamba ndikutsanulira madzi oundana ambiri mugalasi losakaniza ndikuyendetsa ndi supuni kuti iziziritse. Sakani madzi otsala ndikuwonjezera madzi a phwetekere, msuzi wa Worcestershire pang'ono, mchere, tsabola, ndimu ndi madontho ochepa a ketchup ku ayezi. Timapotoza zonse bwino ndikuziperekera tambula. Timakongoletsa ndi phwetekere yamatcheri yamatcheri, mphero ya mandimu, komanso okalamba omwe ali ndi mchere pang'ono wokhala ndi shuga m'mphepete mwake.
Vwende ndi kiwi ogulitsa ndi timbewu tonunkhira
Kuphatikiza kwa kiwi ndi vwende ndizokoma, ndipo malo omwerawa akutsimikizirani kuti amakusangalatsani. Ikani galasi la blender, malo ogulitsa anthu 4, 500 g wa vwende, 2 kiwis ndi masamba ena timbewu. Sulani chilichonse mpaka chisakanike, ndikuwonjezera magalamu 500 a madzi oundana pagalasi. Sakanizaninso zonse ndipo mudzakhala okonzeka kwambiri. Ngati mukufuna mutha kuwonjezera shuga wofiirira pang'ono, ngakhale ngati vwende ndi lokoma, sikofunikira.
Malo ogulitsa yoganana
Ndi malo ogulitsira abwino kuti mupezenso mphamvu chifukwa chakupezeka kwa nthochi ndi yogurt, ndipo ndi bwino kuthetsa ludzu lanu. Pangani malo ogulitsira abwino ndi theka la nthochi, ma strawberries awiri akulu, supuni 2 za yogurt yosavuta, supuni ya shuga, grenadine pang'ono, madzi oundana. Ikani zonse mugalasi la blender, ndikusakaniza. Kutumikira ozizira kwambiri ndi zidutswa za nthochi.
Pina colada yosakhala chidakwa
Mu kapu ya blender, konzekerani mkaka, mkaka wa kokonati 35, ndi kapu imodzi ya madzi a chinanazi.Gwedezani ndikutsanulira mu kapu ndi madzi oundana. Kongoletsani ndi magawo angapo a chinanazi.
Karoti malo ogulitsa
Ndi malo ozizira kwambiri okhala ndi mavitamini ambiri. Konzani msuzi wa kaloti 5, uja wa malalanje 4, ayezi ndi koloko pang'ono mumtsuko. Zokoma!
Ndi yiti yomwe mukufuna kwambiri?
Khalani oyamba kuyankha