Katsitsumzukwa Kobiriwira Frittata

Zosakaniza

  • Kwa anthu 2
  • 250 gr ya katsitsumzukwa kobiriwira
  • 2 clove wa adyo
  • 1/2 tsabola wofiira
  • 4 huevos
  • Mafuta a azitona
  • Mchere ndi tsabola

Katsitsumzukwa ndi imodzi mwamasamba omwe ndimawakonda kwambiri, chifukwa chake lero tikukonzekera katsabola katsabola kakang'ono kamene kamathawa pang'ono kuchokera pachakudya chokonzekera pa grill kapena chophika. Zina mwazinthu zake, timapezanso kuti ali ndi michere yambiri, potaziyamu, ndi mavitamini A ndi C. Ndiwotsika kwambiri ndipo amadziwika bwino chifukwa chakuyeretsa komanso kutulutsa diuretic. Kotero tiyeni tipange katsitsumzukwa kobiriwira kofiyira komwe kumatifera.

Kukonzekera

Timatsuka katsitsumzukwa ndi tsabola bwino, tuma ndi pepala lakakhitchini. Timachotsa katsitsumzukwa kovuta kwambiri ndikusiya kamene kamasungidwa, mwachitsanzo, kirimu. Zina zonse, timadula tizidutswa tating'ono ting'ono.

Poto wosazenga timayika mafuta azitona pang'ono. Lolani kutentha, ndi kuwonjezera adyo wosungunuka. Asanatuluke bulauni, onjezerani tsabola wofiira ndikudula katsitsumzukwa, mchere ndi tsabola kuti mulawe.

Timalola chilichonse kuphika kwa mphindi pafupifupi 20 mpaka chilichonse chitatsamira, ndipo timachepetsa kutentha kuti chisatipsere. Ikakonzeka, timatsuka masamba m'mafuta, kutsuka poto ndi pepala kukhitchini ndikuyika supuni ya mafuta omwe tatsala nawo.

Poto yathu ikatentha, onjezerani mazira osamenyedwa pang'ono ndikupanga mtundu wa omelette. Timalola kuti likhazikike, ndipo tikawona kuti lakonzeka mbali imodzi, timalitembenuza kuti likhale mbali inayo ndipo iyenso likhale.

Tsopano imangotsala kuti idye ofunda.

Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa. Amafuna minda amalembedwa ndi *

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.