Momwe mungapangire ayisi ayisikilimu wopanda firiji

Zosakaniza

  • Kwa anthu 4
  • 200 g wa mango watsopano
  • Madzi a mandimu 1/2
  • 15 g wa uchi kapena madzi a agabe
  • Mchere pang'ono
  • 130 ml ya zonona zamadzimadzi

Ndi nyengo ya ayisikilimu! Koma koposa chimodzi ndi chimodzi, tili ndi nkhawa ndi ma calories omwe ali nawo. Nanga bwanji pokonza ayisikilimu wokometsera wokha? Pachifukwa ichi, ndikufuna kukuwonetsani momwe mungakonzekerere ayisikilimu wosavuta, omwe, monga momwe muwonera, amapangidwa mwachangu kwambiri ndipo zotsatira zake ndizodabwitsa.

Kukonzekera

Timakonza galasi la blender ndikuyika mango wosenda komanso wodulidwa, mandimu, uchi, mchere ndi zonona. Timapatula chilichonse kufikira titakhala ndi puree wopanda malire.

Timayiyika mu chidebe ndikuyiyika mufiriji kwa maola ochepa, ndipo timayipukusa nthawi ndi nthawi, makamaka maola oyamba kuti isazizire ndi ayezi.

Tsopano muyenera kungozipereka ndi zipatso zomwe timakonda kapena ndi chokoleti.

Zokoma!

Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa. Amafuna minda amalembedwa ndi *

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.