(16 mavoti, avareji: 4,69 de 5)
Ndikutsatira ...
Tipanga chuma china saladi wa chilimwe. Nyemba zobiriwira ndizofunikira kwambiri. Tidzawaphika ndi zidutswa zochepa za mbatata ndi karoti kenako ndikuwasakaniza ndi zinthu zina zachilengedwe.
Kuvala, a mayonesi apamadzi, zakonzedwa kamphindi. Kodi simukufuna kuchotsa chosakanizira? Gwiritsani ntchito mayonesi omwe mwagula ndipo saladi wanu azikhala wosavuta.
ndi zitheba Iwo ali ndi vitamini C wochuluka. Ndi abwino kwa chitetezo cha mthupi, chifukwa cha mafupa ... ndipo alinso ndi ma calories ochepa. Ndi mapulogalamu amakono, titha kusangalala nawo ngati saladi.
Saladi wobiriwira nyemba ndi mpiru wa mayo
Saladi yapadera yosangalala ndi nyemba zobiriwira komanso chilimwe.
- ascen jimenez
- Khitchini: zamakono
- Mtundu wa Chinsinsi: saladi
- Ma calories: 200
- Mapangidwe: 6
- Nthawi yokonzekera:
- Kuphika nthawi:
- Nthawi yonse:
Zosakaniza
- 350 g nyemba zobiriwira
- 140 g wa karoti (kulemera kamodzi katadulidwa)
- 300 g mbatata (kulemera kamodzi katasenda)
- 280 g wa phwetekere wachilengedwe
- 65 g wa azitona zotsekedwa
Kwa mayonesi a mpiru:
- Dzira la 1
- Kuwaza kwa mandimu
- Mchere pang'ono
- 100 g wa mafuta a mpendadzuwa
Kukonzekera
Timayika madzi mu poto ndikuyika pamoto.
Timatsuka nyemba, kuchotsa malekezero ndikuwadula.
Timasenda karoti ndikudulanso.
Timachitanso chimodzimodzi ndi mbatata.
Madzi akayamba kuwira, onjezerani nyemba zobiriwira, mbatata ndi karoti. Chilichonse chatsuka kale ndi zidutswa.
Pomwe ikuphika timakonza phwetekere lomwe lidzafike pobiriwira: timasenda ndi kuwadula.
Ngati azitona ndi zazikulu kwambiri, timadulanso.
Timakonza mayonesi mwa kuyika zonse zopangira mugalasi lalitali ndikupangitsa kuti ikhale yosakanikirana ndi chosakanizira. Tikamaliza timayiyika m'mbale ndikusunga mufiriji.
Masamba athu akamaphikidwa timawachotsa mu poto, ndikudutsa chopondera kuti tichotse madzi. Titha kusunga madzi ophikira ndikuwagwiritsa ntchito pokonzekera zina, monga msuzi wa masamba.
Timasiya masamba athu azizirala.
Tikazizira timaziwonjezera ku phwetekere ndi azitona. Lolani kuzizira mufiriji mpaka nthawi yotumikira.
Timapereka saladi yathu ndi mayonesi omwe tidakonza kale.
Khalani oyamba kuyankha